Wadenzerrung Ursachen, symptome …

Wadenzerrung Ursachen, symptome …

Wadenzerrung Ursachen, symptome ...

Ein gezogenes Wadenmuskel ist Ein wirklich Gemeinsame Sportverletzung, langfristigen Probleme, Wenn nicht EFFEKTIV verwaltet verursachen Kann sterben. Andere Übliche bedingungen für disease Sind Eine Muskelverhärtung oder zerrissene Wadenmuskel sterben.

Im Wesentlichen war alles this Begriffe Beziehen Sich auf, sterben, ideal Wadenmuskeln über Ihre normale elastische Grenze gezogen Werden, so that sie Eine Überdehnung und einige oder alle Muskelfasern zu beschädigen.

Mit Einer Wadenzerrung es in der Regel plötzliche, starke Schmerzen, Kann der Bereich Tender mit Schwellungen und blaue Flecken und zu Fuß zu berühren sein ist oft Schwierig. Es Gibt drei Sorten von Muskelverhärtung, je einmal Wie viel Von dem Muskel beschädigt ist.

Hier schauen wir uns an, Welche Muskeln Bilden das Kalb komplex, Wie sie verletzt Sind. sterben häufigsten symptome erfahren, sterben Wurde Besten Behandlungsmöglichkeiten Sind Und wie Wadenmuskeln Geschieht, um sie zu verhindern gezogen.

Die Wadenmuskeln

Das Kalb ist aus Zwei Muskeln, gastrocnemius und soleus. Die tiefe Soleusmuskel Ergibt Sich aus knapp Unter dem Kniegelenk. Spitze des M. soleus und Ergibt Sich aus knapp Über dem Knie Der Gastrocnemius-Muskel sitzt über der. Beide Muskeln Sich zusammenschließen um sterben Mitte der Wade Ebene der Achillessehne zu Bilden, sterben das Kalb zu Fuß auf der Rückseite der Ferse befestigt ist.

Die Wadenmuskeln Arbeiten zusammen, um den Fuß nach unten in sterben Plantarflexion zu ziehen. Sie spielen Eine Wichtige Rolle, Wenn Der Fuß den Boden abstoßen Wird beim Gehen, Laufen und Springen und helfen, den Knöchel zu stabilisieren.

Ursachen von Muskelverhärtung

Ein gezogenes Wadenmuskel Geschieht in der Regel Plötzlich aufgrund Einer verletzung, Kanns Aber nach und nach von Übernutzung zu Entwickeln. Eine Muskelverhärtung am häufigsten Wirkt Sich Auf größeren sterben, oberflächlichen M. gastrocnemius Kanns Aber Soleusmuskel Als Auch beeinflussen sterben.

Akute Wadenmuskelverspannungen auftreten, Wenn Der Muskel Plötzlich überdehnt Wird in der Regel bei Richtungswechsel oder Beschleunigen z.B. Sprinten oder Springen. Teilnahme ein Sport Wie Tennis, Basketball, Fußball oder Leichtathletik-EREIGNISSE Werden Häufig Durch Muskelverhärtung betroffen aufgrund der plötzlichen Ausbrüche von geschwindigkeit erforderlich Wir Wir Wir, WENN von Einer stationären Position zu Bewegen Athleten sterben.

Wadenmuskelverspannungen Können Auch aufgrund wiederholter Übernutzung der Wadenmuskulatur in der Regel Mit Laufen und Springen Entwickelt, vor Allem, sterben, ideal für Muskeln Sind schwach oder eng. Gezogen Wadenmuskeln Sind häufigste Ursache von Schmerzen in der Wade bei Läufern sterben.

Wadenzerrung symptome

Es Gibt drei Typen von Muskelverhärtung:

1. Klasse: Dies ist, Wenn Ein Zerrissenes Wadenmuskel nur einige der Muskelfasern beeinflusst (bis zu ca. 10%)
symptome:
Leichte Schmerzen can zeitpunkt der verletzung zu spüren sein oder Kann Sich nicht zum Entwickeln, bis nach tätigkeit beendet Wurde. Das Kalb Fühlen Sich eng und schmerzhaft zu Bewegen, und es Kanns Durch Krampf begleitet Werden. Symptome in der Regel von wenigen Tagen bis zu Einigen Wochen Dauern

Anmerkung 2: Mehr Fasern beschädigt Werden, Aber der Muskel noch intakt ist (10-90% der Muskelfasern)
symptome: Mit Einems Grad 2 gezogen Wadenmuskel Eine moderate, Werd scharfe Schmerzen in der Regel zum zeitpunkt der verletzung gefühlt, und es Kann Sich ergebende Schwellungen und blaue Flecken sein. Es wird schmerzhaft sein, sterben, ideal Wadenmuskeln Vertrag oder gedehnt Werden, und sterben Region ist zart oft ZU berühren. Die betroffene Person Wird in der Regel hinken aufgrund von Schmerzen und Schwäche. Die symptome Dauern in der Regel 4-6 Wochen

3. Klasse: Vollständige Bruch des Muskels das heißt alle Fasern Sind gerissen.
symptome: If Aus einer Völlig zerrissenen Wadenmuskulatur leidet, Werd Schmerz stark und unmittelbar. Die Person wird nicht in der Lage Auf dem betroffenen Bein zu gehen. Es wird rücksichtsvoll Quetschungen und Schwellungen sein. Wade sein nur oben Es Kann Auch Eine Beule in der, Wo ist der Bruch Stelle Wie Muskelgewebe Pings bis zu Einems Klumpen Genommen Hut sterben

Die treatment für Eine Wadenzerrung

Die treatment für Eine Wadenmuskel gezogen zielt darauf ab, Eine weitere Schädigung zu verhindern, unterstützen sterben Heilung und gewährleisten Vollständige Genesung langfristige Probleme zu verhindern.

1) Rest

Die Wichtigste treatment für Eine Wadenmuskel gezogen ist Ruhe. Es klingt einfach, aber es ist wichtig, zu sterben Muskeln erlauben, um Sich auszuruhen, zu heilen und sterben zu Schädigung verhindern, immer schlimmer. zu früh Rückkehr zur aktivität Kanns Eine Stufe 1 zerrissen Wadenmuskel in Eine Klasse 2 oder Klasse 2 zu Einems Grad 3 drehen.

Sie werden wahrscheinlich für 2-3 Wochen mit Einems Grad 1 Muskelverhärtung, mehr für Eine schwerere verletzung ruhen Müssen. Vermeiden Sie aktivitäten, sterben dehnen Schmerzen und nicht Muskeln verursachen sterben. nicht auf den Sport zurückkehren Sie sollten, bis Sie schmerz Sind. Stretching sollte vermieden Werden, bis Sie den Fuß gegen den Widerstand ohne Schmerzen Plantarflexion Kanns z.B. Schieben nach oben auf den Zehenspitzen. Nicht wieder in den Sport, Bis Sie Entwarnung von IHREM Arzt oder Physiotherapeuten gegeben HaBen sterben

2) Ice

Eis sollte so schnell wie möglich mind Geist Geist Auf einen gezogen Wadenmuskel angewendet Werden. Verwenden Sie Entweder Eine speziell® Eisbeutel konstruiert oder Eiswürfel in ein Handtuch wickeln und legen Sie sie über den betroffenen Bereich für Gruppen von 10 Minuten. Lassen Sie 2 Stunden Zwischen den Anwendungen. Um mehr zu erfahren, Wie Eis sicher und EFFEKTIV zu Nutzen, Besuchen sie sterben Eis-Behandlungsabschnitt.

3) Kompression

ein Kompressionsverband, Eine solche Tubigrip oder ein speziell® entwickeltes Kalb Wrap Das Tragen helfen, etwas Unterstützung für sterben Wadenzerrung zu reduzieren Schwellungen und bereitzustellen. Die Kompression hilft, Schwellungen zu begrenzen, INDEM der Blutfluss zu verringern. Tubigrip sollte nicht in der Nacht Getragen Werden.

Um mehr zu erfahren, Wie Tubigrip funktioniert und Welche Größe für Sie richtig ist, Besuchen sie sterben Tubigrip Kompressionsverband Abschnitt

4) Höhe

Halten Sie das verletzte Kalb Über dem Niveau des Herzens erhöht, um Schwellung mit Einer Wadenzerrung assoziiert zu reduzieren. Sicherzustellen, Dass sterben Rückseite des Knies Getragen Wird ,, ideal in of this Position zu verhindern Knieschmerzen.

5) Medikation

Ihr Arzt Medikamente beraten Kann, sterben Schmerzen und Entzündungen im zusammenhang mit Einer Wadenzerrung Verbunden zu reduzieren. Over the counter Medikamente Wie Paracetamol / Paracetamol oder Ibuprofen / ist Advil in der Regel ausreichend. Immer anzeigen anzeigen anzeigen Ihren Arzt konsultieren, Bevor Sie irgendwelche Medikamente zu nehmen.

6) Krücken

Möglicherweise Müssen Krücken für ein paar Tage zu Verwenden, um das Gewicht Ihr Bein zu halten und weitere Schaden an der angespannten Wadenmuskel verhindern. This sollten von Einems Arzt Beruf zur verfügung Gestellt Werden, um sicherzustellen, Die Dass sie richtige Höhe und so Infos FINDEN Sie lehren, Wie man sicher zu Bewegen und gehen Treppen hinauf und hinab.

7) Heel Pads

ein Fersenpolster im Schuh Tragen hilft, sterben Ferse und DAMIT verringert Sich sterben Spannung Durch Wadenmuskulatur zu erhöhen sterben. Am Besten ist es ein Pad in Beiden Schuhe zu tragen, sonst Werden Sie mit Einems Bein etwas Länger als das andere Ende, sterben Probleme Führen unterstützen ZU.

8) Übungen

Sobald der Schmerz von IHREM Zog Wadenmuskel siedelt, Infos FINDEN Sie sanfte Bewegung und Kräftigungsübungen Beginnen. This sollten unter der Leitung von IHREM Arzt oder Physiotherapeuten durchgeführt. Alle Übungen, sterben Schmerzen verursachen sollte sofort gestoppt Werden. Wenn Es Angebracht ist, Widerstand ausübt, z.B. Verwendung Theraband Sind wichtig, da sie helfen, sterben Fasern richtig auszurichten, da sie sterben Bildung von Narbengewebe zu heilen und zu verhindern. Sobald this schmerz Sind, Infos FINDEN Sie Kalbs Dehnungsübungen Beginnen.

Es ist wichtig, Reha Auch weiterhin, sterben, ideal für symptome gewährleisten gegangen Sind, um them volle Kraft und flexibilität in sterben Wadenmuskeln wieder zu gewinnen oder Sie laufen Gefahr, sterben in der Zukunft von weiteren gezogen Wadenmuskulatur Leiden.

9) Sportmassage

Eine Sportmassage, Durch Eine voll ausgebildete Fachkraft durchgeführt Durch Aufgabe der Aufgabe Aufgabe Verbesserung Durchblutung, Dehnung der Muskeln und zur Verhinderung der Bildung von Narbengewebe Heilung Einer Wadenzerrung unterstützen.

10) Ultraschall

Ihr Physiotherapeut Kanns Auch Ultraschall Verwenden Heilung nach Einer Wadenzerrung zu helfen, zu Fördern. Muskel zu verbessern helfen, sterben, so that in Kollagenfasern der Richtigen Ausrichtung zu heilen gute festigkeit und flexibilität in den Muskel zu gewährleisten es wird vermutet, that Ultraschall Kann den Blutfluss in das Gebiet und Abbau jegliche Querfasern, sterben Sich Gebildet HaBen, in den.

Verhindern Kalbs Dehnungen

Ob Sie von Einems Wadenzerrung in der Vergangenheit gelitten Haben oder nicht, ist Vorbeugen besser als Heilen. Durch Die Sicherstellung that Sich Ihre Muskeln vor Beginn der Übung aufgewärmt, reduzieren Sie Ihr Risiko von Einer Muskelverhärtung des Leidens.

Sie wollen Auch sicherstellen, sterben Dass Sie Wadenmuskeln Sind stark und flexibel, so that sie with the Stamm bewältigen Infos FINDEN Sie sie durchsetzen:
1) Stärkung der Übungen: Übungen, um sterben und Kraft Ausdauer der Wadenmuskulatur zu verbessern Wird sterben Wahrscheinlichkeit von Verletzungen zu verringern
2) Dehnübungen: Regelmässig sterben Wadenmuskeln dehnen, vor Allem vor und nach DM Ausbildung Belastung der Muskulatur REDUZIERT und verbessert flexibilität sterben sterben.

Um herauszufinden, Wie man EFFEKTIV zu Stärken und sterben Wadenmuskeln strecken, Besuchen Sie das Kalb Ausbildung Sektion auf Unserer Schwesterseite

War was sonst Könnte es sein?

Ein gezogenes Wadenmuskel ist sterben häufigste Ursache von Schmerzen in der Wade, Aber Es Gibt andere, potenziell lebensbedrohliche Ursachen von Schmerzen in der Wade. Besuchen sie sterben Schmerzen in der Wade Abschnitt, um mehr.

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