Spirulina Nutzen für Gesundheit und sterben …

Spirulina Nutzen für Gesundheit und sterben …

Spirulina Nutzen für Gesundheit und sterben ...

Ich hoffe, euch nicht enttäuscht Sind, stirbt ist nicht ein Valentins-Themen-post-wir sind die roten und rosa Überspringen und grün heute gehen.

Ich habe ein paar Mal Auf dem Blog Erwähnt Spirulina und per E-Mail-Newsletter, und Dachte, ES Beitrag von Wadenfänger Eigenen Wert ein Krieg. Mit viel «fad» Supernahrungsmittel, ich fühle mich wie es einfach ist, auf den fahrenden Zug zu springen und Beginnen, mehr kale setzen, Acai, [einfügen Essen hier] in Ihre Ernährung ohne Wirklich zu wissen, warum Sie so tun. Ich meine, ich dachte ernsthaft Kohl Krieg Algen für Wie drei feste Monate zurück, als es Haben Keinen einfluss auf Auf die Szene platzen. LOL. Hoppla.

Es war nur ETWA ihr ein Jahr, dass ICH begann spirulina auf Hören Superstar Zutaten und Smoothierezepte Pop-up zu Sehen der. Es ist, wie, Gras oder so etwas, sagte ein anonymer Freund (me). Es ist, wie, nicht.

DAMIT Sie alle klingen Kann Klüger als ich in der Regel tun, lassen Sie uns daruber reden, Supernahrungsmittel macht Spirulina ein Krieg. Die folgenden Informationen hat, war ich von Artikel gelernt HABEN, Dokumentationen und Gesundheit Bücher über das vergangene Jahr zu lesen. Wenn Sie mehr erfahren möchten, Sind Kimberley Snyders Bücher Wie Supernahrungs Enzyklopädien. Auch sterben Bio-Anbieter Ich kaufe meine Spirulina aus, Mountain Rose Kräuter. bietet Informationen über alle Waden, Kräuter, Gewürze, Öle, Pulver, usw., sterben ich immer interessant und Nützlich FINDEN.

Gesundheitliche Vorteile von Spirulina

Spirulina ist eine blaugrüne Algen im Meer und Süßwasser gefunden. Weil es keine Zellulose in Empfehlung: Ihren Zellwänden Enthält, ist es leicht absorbiert und in den Körper integriert ,, ideal eingenommen. Sie kaufen es in der Regel in Pulverform, Einmal éS bei schwacher Hitze langsam getrocknet Wurde, um sterben Nährstoffgehalt zu erhalten. Was macht es genial? Gut, Dass Sie gefragt …

  • Es ist sterben am meisten Konzentriert Bekannte Quelle für Protein: Spirulina ist 60% Protein Und wie bei anderen Protein-verpackten Lebensmitteln, stirbt bedeutet, dass ES helfen, den Hunger einzudämmen und Energie steigern Kann. Es bedeutet Auch dass Spirulina nach Einems Harten Training (oder als Pre-Workout Snack) raubend in sterben Erholung der Muskeln helfen Werden. Unter Hohem Niveau Athleten, sterben Täglich Eine Tonne Kalorien zu verbrennen, Spirulina ist oft ein Nahrungsergänzungsmittel der Wahl.
  • Reich ein Gamma-Linolensäure (GLA): GLA ist eine essentielle Fettsäure, sterben Gleichgewicht Hormon hilft, Fettablagerungen auflösen, reduzieren schlechtes Cholesterin und sogar Herzprobleme zu vermeiden.
  • Ein großer detoxifier: Spirulina hilft sauberes Quecksilber, Schwermetalle und andere Giftstoffe aus dem Körper. Es wurde Rate der Zellregeneration gezeigt zu erhöhen, und Auch das Wachstum von schädlichen Bakterien hilft verlangsamen, während das Wachstum der guten Sachen für Eine Effiziente Verdauung benötigt Fördern sterben.
  • Pflanzlicher Basis Quelle von Eisen: Spirulina ist REICH ein Eisen, es ist Eine große Bereicherung für sterben Ernährung von Vegetariern und Veganern zu machen, kann genug sein nicht bekommen sterben Zu. Beachten Sie, dass Eisen (vor Allem auf pflanzlicher Basis Eisen) bin vom Körper aufgenommen Besten Wird ,, ideal mit Vitamin C verbraucht (denken Sie ein ein wenig Spirulina zu Einems Zitrus-Smoothie hinzufügen, zum Beispiel).
  • Verpackt Mit anderen Nährstoffen: NEBEN Eiweiß, GLA und Eisen, Spirulina ist auch REICH ein B-Vitaminen, Magnesium, Vitamin D und K, Beta-Karotin (10x sterben Menge in Karotten!), Enzyme, Chlorophyll und eine Reihe von Ganze Antioxidantien.

mehr Spirulina Wie Sie in Ihrer Ernährung zu erhalten

Spirulina kommt in der Regel in Einems pulverförmigen oder Tablettenform. Tabletten und Kapseln Mit Spirulina-Pulver Gefüllt Sind Eine Alternative zu Bequeme Frischen Grüns ,, ideal für unterwegs Sind. Sie sollten nicht kochen Spirulina (es wird Meisten Wadenfänger sterben Nährwert verlieren), so dass die sterben möglichkeiten Besten zu konsumieren Sie sind durch:

  • Hinzufügen von ein wenig zu Smoothies, Acai-Schalen, Säfte und andere Getränke
  • Mischen sie in No-Bake-Snack Bissen und der Ersten Reihe Zaha Müsliriegel
  • Das Ruhren es in Salatdressings, Saucen und Dips (Guacamole, Hummus, Pesto, etc.)

Die tägliche Aufnahme von Spirulina ist 1-5 Gramm Empfohlene. Wenn Sie zu viel zu IHREM Smoothies hinzufügen, Werden Sie in der Lage sein, es zu probieren (es ist ein wenig bitter), so finde ich, dass 1/2 TL pro Getränk der Sweet Spot für mich ist ¼.

Vor Einiger Zeit gelistet ich meine Lieblings-Snacks von Whole Foods Auf dem Blog und erwähnte Spirulina Chips -Diese bei Einer niedrigen Temperatur entwässert Werden, um den Nährwert von allen Zutaten zu erhalten und Sind Köstlich! Wenn Sie nicht wollen, Ihre Eigenen Masse Spirulina kaufen, suchen Sie nach Diesen Welpen im Supermarkt.

War mich Betrifft, bestelle ich meine Spirulina von Mountain Rose Kräuter. Die Tasche ist riesig, so Dass es Dann Sie leicht Monate Dauern, WENN das Jahr nicht. Sie können in Vielen Lebensmittelgeschäften und Spezialitäten Bioladen Eulen zu FINDEN in Pulverform und Tablettenform ES.

Haben Sie irgendwelche guten Spirulina Rezepte oder zusätzliche Fakten über Supernahrungsmittel sterben? Teilen Sie ’em in den Kommentaren!

Höffe, dass Jeder ein wunderbares Valentinstag Hütte, ob das bedeutet, dass Ihre Liebe für Eine signifikante andere oder einfach Ihre Liebe für Sich selbst zu feiern (der Wichtigste!).

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