Rheumatoide Arthritis Ernährung, Lebensmittel, sterben ra helfen.

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Rheumatoide Arthritis Ernährung, Lebensmittel, sterben ra helfen.

Eine Anti-inflammatory Diät zu entlasten RA-symptome

Essen bestimmter Nahrungsmittel-gleichzeitiger begrenzung andere-kann helfen, RA-symptome tatsächlich reduzieren. Einige Lebensmittel HaBen Eine entzündungshemmende wirkung Krieg bedeutet, dass sie Entzündungen Spiegel im Körper helfen Kann verringern. Sie können feststellen, Dass einige Lebensmittel Ihre RA-symptome verringern helfen, während andere rheumatoider Arthritis Schube auslösen.

Allerdings ist es wichtig zu beachten, Dass es für sterben Bewältigung mit rheumatoider Arthritis keine Einzigen Diät ist, so mit IHREM Arzt und / oder Eingetragene Ernährungsberater sprechen, Die Eine Mahlzeit-Plan für anpassen Infos FINDEN Sie-eine, STERBEN unten so einige der anti -inflammatory Lebensmittel Enthält Sie Kann mit RA gedeihen.

In ausführlichen Artikel auf andere Behandlungen Rheumatoide Arthritis

Lebensmittel zu essen mit rheumatoider Arthritis
Das Hinzufügen der Lebensmittel unter auf Ihre Ernährung Kann ihnen helfen, RA-symptome zu Verwalten.

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Bohnen. Wie schwarze Bohnen und Nieren helfen können Entzündung im Körper bekämpfen sterben.

Früchte und Gemüse sollte sterben grundlage für Eine entzündungshemmende Ernährung. Sie Enthalten Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe Natürliche Chemikalien, STERBEN in Einigen pflanzlichen Lebensmitteln zu FINDEN Sind sie helfen Gelenkschmerzen und Entzündungen zu bekämpfen. Kirschen, Trauben und Paprika Sind einige Früchte und Gemüse, Die Eine entzündungshemmende WIRKUNG HABEN Können.

Kräuter und Gewürze viel Geschmack hinzufügen und entzündungshemmende WIRKUNG HABEN, ohne Kalorien hinzufügen. Versuchen Sie Ihr Essen mit Flare-verwendung Gewürze Gewürz Wie Curry, Ingwer und Kurkuma.

mageres Eiweiß bei Jeder Mahlzeit ist wichtig, Weil ES ihnen Energie Gibt den Tag zu tanken. Beispiele für Protein Sind ohne Knochen fettarmes, ohne Haut gegrilltes Huhn, Fisch und Nüsse. Da Müdigkeit Eine Gemeinsame rheumatoider Arthritis Symptom ist, mehr Protein auf Ihre Ernährung ist von wesentlicher bedeutung.

Omega-3-Fettsäuren -öle, Fettsäuren, sterben helfen, sterben Entzündung und RA bedingten Schmerz Sind natürlich in Lachs, Leinsamen, Walnüsse und Olivenöl zu reduzieren. Wenn Sie diese Lebensmittel nicht möchten, Infos FINDEN Sie zu prüfen, Eine Ergänzung, Omega-3-Fettsäuren Enthält sterben. Die Meisten Menschen essen zu viele Lebensmittel sterben Omega-6-Fettsäuren in krassem Enthalten sterben verarbeitete Lebensmittel, Vollfettmilchprodukte und rotes Fleisch gefunden Entzündung und Fördert.

Um sterben Idee, dass Omega-3-Fettsäuren verringern RA-symptome und Omega-6 unterstützen verschlimmern sie, Eine Studie von 2003 SAH Sich entzündungshemmende wirkung von Einer niedrigen Arachidonsäure-Diät sterben (Eine Diät Arm Eine Omega-6-Fettsäuren) Eulen Fisch Öl bei Patienten MIT RA. Die Forscher fanden heraus, dass Eine Diät mit wenig Arachidonsäure Entzündung bei Patienten mit RA REDUZIERT. Bei Patienten, Die Eine entzündungshemmende Diät Assen, sterben Fischöl Enthalten nehmen, hatte EINEN GROßEN Rückgang der Ausschreibung, geschwollene Gelenke. 1

Vitamin-D kann helfen, RA bedingte Schmerzen zu reduzieren. Holen Sie mehr Vitamin D in der Ernährung Durch den verzehr von Lachs, Eier und Pilze. Viele Marken von Milch, Joghurt, Orangensaft und Müsli Sind Auch mit Vitamin D. Sprechen Sie MIT IHREM Arzt über Eine befestigte Vitamin-D-Ergänzung zu nehmen ,, ideal für nicht genug D in Ihrer Ernährung.

Vollkorn. Wie brauner Reis, Vollkorn-Pasta und Vollkornbrot, GEBEN sie Energie sterben, sterben den Tag benötigen Sie erhalten Durch. Versuchen weißer Reis Ersetzt, Nudeln und Brot Mit den Ganzen Körnern Versionen.

Lebensmittel, sterben begrenzen mit rheumatoider Arthritis zu
Die Nahrungsmittel unten Schmerzen können und andere symptome der Rheumatoiden Arthritis verschlimmern. Achten Sie auf, wie ihr Körper reagiert auf diese Lebensmittel: Sie Müssen sie möglicherweise in Ihrer Ernährung zu begrenzen Sie mit RA zu bewältigen.

Lebensmittel, STERBEN Aspartam enthalten: Chemikalien, sterben in der vom Menschen verursachten Süßstoff gefunden können Neuronen im Gehirn und Ihre Zunahme der Schmerzwahrnehmung auszulösen sterben. Aspartam Wird in Einigen Diätgetränken, Eis und sogar Kaugummi und Pfefferminz gefunden.

Stark verarbeitete Lebensmittel. Wie schnell und Lebensmittel Lebensmittel, sterben Natriumglutamat (MSG) oder Nitraten (Torerfolg Sind Chemikalien, STERBEN als Geschmacksverstärker) kann RA-symptome verschlimmern Enthalten. Einige gefrorene Abendessen und asiatische Lebensmittel Enthalten MSG, während das Mittagessen Fleisch und Hot Dogs Nitrat Enthalten.

«Nachtschatten» Gemüse gehören Auberginen, Kartoffeln und Tomaten. Dieses Gemüse Sind sehr Nahrhaft, können sie Aber Arthritis Schube auslösen Rheumatoider.

Gut essen mit rheumatoider Arthritis
Das Festhalten ein Einer entzündungshemmenden Ernährung für rheumatoide Arthritis ist wichtig, Entzündungen und andere RA-symptome zu verringern, Aber Sie könnten Auswirkungen nicht sofort bemerken sterben. Sie können feststellen, dass ein Ernährungstagebuch zu halten hilft. Notieren Sie, Krieg Sie essen den Ganzen Tag, um zu Sehen, Welche Lebensmittel könnte Ihre rheumatoide Arthritis Schube auslösen Werden.

Statt Amt für sterben rheumatoide Arthritis Eine strenge entzündungshemmende Diät haften, halten Sie Sich An eine ausgewogene Ernährung, sterben EINEN Gesunden Lebensstil Unterstützt. Auch ein gesundes Gewicht ,, ideal unter rheumatoider Arthritis leiden, Weil Übergewicht Kanns Auch Eine Entzündung im Körper zu erhöhen.

Aktualisiert am: 11/19/15

  1. Adam O, Beringer C, Kless T, Lemmen C, Adam A, Wiseman M et al. Entzündungshemmende wirkung von Einer niedrigen Arachidonsäure Ernährung und Fischöl bei Patienten mit rheumatoider Arthritis [abstract]. Rheumatol Int. 2003; 23 (1): 27-36. doi: 10.1007 / s00296-002-0234-7.
  • Dr. Weil’s entzündungshemmende Ernährungspyramide. Dr. Weil-Webseite. http://www.drweil.com/drw/ecs/pyramid/press-foodpyramid.html. Abgerufen 31. November 2014.

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