Pille Schlaf Seven Secrets of Sleeping …

Pille Schlaf Seven Secrets of Sleeping …

Pille Schlaf Seven Secrets of Sleeping ...

Die Patienten kommen zu mir häufig mit dieser Frage: "Haben Sie eine Pille, die mich durch die Nacht schlafen lassen, Gewicht zu verlieren, loszuwerden meine Stress und Depression und nicht die Nebenwirkungen?"
Nein, ich habe nicht die Pille, aber etwas besser — eine Möglichkeit für Sie, um diese Ziele zu erreichen und Ihre eigene persönliche Krankenversicherung schaffen kann niemand nehmen von Ihnen entfernt. Aber bevor ich Ihnen sagen, dass etwa hier einige Geheimnisse über Schlaftabletten, vor allem verschreibungspflichtige diejenigen:

1. Kann ich ihnen süchtig? Ja — in zweierlei Hinsicht — behaviorally und körperlich. Hässliche Film Stil Drogenabhebungen sind selten, aber die Verhaltens Konditionierung von Pill = Schlaf wirkt sich zig Millionen, auf den Glauben gewöhnt, dass ich eine Pille muss schlafen. Eine Detroit-Studie gab den Menschen einen Durchschnitt von zehn Jahren die Wahl der blau oder orange Schlaftabletten süchtig — die Pille waren sie auf, oder Placebo. Das Ergebnis — sie nahmen gleiche Mengen der alten Pille und Placebo, da das, was wichtig für das Gehirn wurde, dass die Pille bekommen, auch wenn nichts drin war.

2. Haben sie Arbeit? Ja, aber nicht so lange, wie viele denken. Schlaftabletten sind besonders gut bei Menschen Ausschlagen, so dass sie warten, um nicht zu schlafen. Der Schlaf, den sie produzieren, unterscheidet sich von den natürlichen Schlaf, mit unterschiedlichen Mengen an Tiefschlaf und REM.

3. Wie lange dauert es, süchtig zu werden? Körperlich kann es Monate von hohen Dosen von Standard-Schlaftabletten nehmen, die Valium wie Drogen genannt Benzodiazepine. Behaviorally, können die Menschen in Tagen bis Wochen süchtig — aber auch sehr schnell ausgehängt.

4. Kann sie dich töten? Wenn Sie mit dem Auto, mit Maschinen, haben keine Tendenz zu Stürzen oder Selbstmordversuche, wetten Sie. Mehrere groß angelegte Bevölkerungsstudien Pille Verwendung mit höheren Sterberaten korrelieren schlafen, vor allem bei älteren Menschen, und eine kürzlich Canadian Journal of Psychiatry Papier erklärt Pille und Anti-Angst-Pille Schlaf Benutzer geben die Gesamtsterberate um 36% erhöht — aber die Gründe haben kann tun mit, warum die Pillen die Leute mitnehmen.

5. Do Over-the-Counter-Pillen arbeiten? Etwas für kurze Zeiträume. Melatonin, Antihistaminika wie Benadryl und alte Medikamente wie Baldrian haben alle Fans. Sie sind jedoch in der Regel nur für ein paar Tage arbeiten und mittlere Nebenwirkungen haben können.

6. Warum Menschen wollen Schlaftabletten so viel? Denn sie sehen nicht ruhen, wie die Regeneration und haben so viel Bett Zeit abgeschnitten, die sie haben schnell zu schlafen, jede Nacht. Schlaftabletten versprechen, die schnelle Lösung wir uns sehnen. Allerdings wecken viele Leute auf Pillen in der Mitte der Nacht, vor allem mit neueren Pillen wie Ambien (Zolpidem), die ihre kurzen Wirkung als Marketing-Pitch verwenden — Unsinn, wenn Sie früh aufwachen und kann nicht durch die Nacht schlafen. Details wie bizarre Schlafwandeln und Schlaf essen durch diese Medikamente erzeugt manchmal gelassen zu bekommen aus Werbematerialien.

7. Gibt es gute Gründe, Schlaftabletten zu benutzen? Absolut, besonders in Zeiten von Stress, wie der Tod eines Ehepartners oder einer Krebsdiagnose, wenn sie versuchen, erste psychische Erkrankungen oder Schlaflosigkeit zu behandeln. oder wenn vorsätzlich ignoriert biologische Uhren, wie in Schichtarbeit und Jetlag.

Wie bekommen ich schlafen, ohne Schlaftabletten?

Erkennen Sie drei Dinge — dass Schlaftabletten oft durch Konditionierung arbeiten, die Sie gut ohne Pillen tun können; dass das, was Sie während des Tages stark Auswirkungen tun, was in der Nacht passiert mit Ihnen; und dass Ihr Körper in sehr effektiv, sehr besonderer Weise zur Ruhe gebaut wird.

Punkt 1 — Anlage — Sie haben sich zu beruhigen und Ruhe, bevor Sie schlafen, und die einfachen Handlungen von Zahnseide und Zähneputzen, Ihre Kleidung für den nächsten Tag Putting out, ein Buch zu lesen Sie in der Schule gelesen haben sollte (oder, wie einige Patienten sagen mir, ein meiner Bücher) und die Uhr versteckt kann alles funktioniert.

Punkt 2 — Verwenden Sie Ihren Körper so, wie es gebaut ist. Um Ihre eigene private Krankenversicherung zu erhalten, gehen FAR — Set ein Muster für Ernährung, gefolgt von Aktivität und dann Ruhe, den ganzen Tag. FAR kann schnell gehen und scheinbar ohne Mühe, die Sie gut schlafen zu, Gewicht zu verlieren, jünger aussehen und mehr Spitzen Erfahrungen sammeln, indem Sie einfach einen Zyklus verwenden, die die Art und Weise der integrierten Ihren Körper passt.

Punkt 3 — Rest ist Regeneration, biologisch gegenüber der Faulheit Menschen zuschreiben Rest. Ruhen rechts, was bedeutet, aktive Erholung Techniken verwenden, können Sie Ihre Chancen auf ein langes, gesundes Leben zu erhöhen. Wenn Sie im Wesentlichen ein neues Herz in drei Tagen zu bekommen, wollen Sie für sich selbst, dass die Macht der Rest zu verwenden.
Also versuchen natürlich zu schlafen — lassen Ruhe tun, was es tut so gut, verbessern Sie Ihre Stimmung und Gedächtnis. verhindern Herzerkrankungen und Schlaganfall, setzen Sie Ihr Immunsystem, und geben Ihnen eine erneuerte, neu verkabelt Gehirn kommen Morgen. Die meisten Amerikaner wissen nicht mehr, wie es ist wach, wachsam zu fühlen und sich bewusst. Es ist Zeit, um wirklich aufwachen — und zu genießen.

"Warum wollen die Leute Pillen so viel schlafen? Denn sie sehen nicht ruhen, wie die Regeneration und haben so viel Bett Zeit abgeschnitten, die sie haben schnell zu schlafen, jede Nacht. Schlaftabletten versprechen, die schnelle Lösung wir uns sehnen."

Als ich das las ich davon ausgegangen, Sie müssen kein Arzt sein, weil dies ziemlich unwissend über die vernünftigen medizinischen Gründen ist für Schlaftabletten verschreiben.

Lieber Anonymous,
Ist Ihre Position, dass Schlaftabletten für alle die ganze Zeit absolut sicher sind? Dass es keine öffentlichen Gesundheit Ergebnisse? Haben Sie die Menschen behandelt, die auf Schlaftabletten psychotisch gegangen sind?
Wenn Sie in der Tat ernst wäre, würde man von dem Gegenstand ruhen, wo die viele geeignete Verwendungen von Schlaftabletten beschrieben sind.

Ja, ich stimme voll und ganz! Wir leben in einer Gesellschaft, in der Schlaf ist ein Luxus und Ruhe ist für die Faulen. Die Notwendigkeit, mehr, mehr zu tun, mehr überwiegt der Körper kümmert, die all das ermöglicht, "Mehr" passieren.

Vielen Dank für brillant erklärt, wie man besser schlafen, natürlich. die Mythen hinter Schlaftabletten zu verstehen haben uns hoffentlich alle besser ruhen.

Ich litt unter Schlaflosigkeit und war auf Pillen für mehr als ein halbes Jahr, bis ich Akupressurmatten entdeckt.
Bitte lesen Sie mor auf www.stylewellness.com — aber das wirklich funktioniert. Acumats sind sehr beliebt in Europa nun als drogenfreie Schmerzmittel und Verfahren zur Behandlung von Schlaflosigkeit:
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