Osteoporose-Diät Gefahren Foods …

Osteoporose-Diät Gefahren Foods …

Osteoporose-Diät Gefahren Foods ...

Osteoporose-Diät Gefahren: Lebensmittel zu vermeiden

Salz, Soda, Koffein: Könnte Ihre tägliche Ernährung, Ihre Knochen zu beschädigen — Auch zu Osteoporose Führen?

WebMD Archiv Inhalt nach 2 jahren Unsere Leser leicht zu gewährleisten, Kann Meisten aktuelle Inhalte FINDEN sterben.

Um Informationen zu sterben aktuellsten Bern, GEBEN Sie Ihre Bitte Thema von Interesse in unser Suchfeld ein.

"gt; WebMD Eigenschaft-Archiv

Osteoporose-Diät Gefahr 5: There is etwas über Soja

Während Sojaprodukte Wie Edamame, Tofu, Tempeh und Sojagetränke in knochenbildende Protein reich Sind, sie Enthalten Pflanzenstoffe, sterben Kalziumaufnahme behindern Können.

Oxalat in Soja Kalzium binden Kanns und es DM Körper nicht verfügbar machen, sagt Massey. Probleme Können entstehen ,, ideal Eine Menge von Soja essen, Aber nicht essen viel Kalzium, nach Kerstetter.

Die Forschung ist gemischt über Soja. Einige kleine Studien zeigen, Soja Probleme mit der Knochenstärke verursachen Können; andere zeigen, Die richtige Art von Soja (mit Soja-Isoflavone Genistein und Daidzein) sterben Knochenfestigkeit zu Schützen sterben. Um jedes Risiko zu vermeiden, sollten Sie viel Kalzium in Ihrer Ernährung zu erhalten, vor Allem Durch Milchprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel.

Sojaprodukte mit Kalzium angereichert Kann ein falsches Gefühl der Sicherheit zu Fördern. If Forscher Calciumgehalt und sterben Löslichkeit von Getränken Kalzium verglichen hinzugefügt, sie fanden Von dem Calcium viel in Soja und Ande Getränken zum Boden des Behälters sterben sank und nicht im Gesamten Getränk umverteilt Werden Können, Auch unter Schütteln.

Dennoch angereicherte Sojaprodukte Wie Tofu mit Kalzium Verarbeitet, Eine kräftige Dosis von knochenbildende Nährstoffe und Eine gute Ergänzung zu Einer ausgewogenen Ernährung. If you Ihre Ernährung schwer auf Soja ist, sollten Sie Tag Auch jeden in mindestens 1.000 Milligramm Kalzium zu nehmen.

Beste Diät zu Beat-Osteoporose

"You can Osteoporose Fühlen Keine. so ist es nicht immer leicht, Sich vorzustellen, Dass der Krieg Sie essen, oder nicht, Ihre Knochen schadet," Kerstetter SAGT. "Aber Ihre Ernährung ist Wirklich wichtig, Auf einer täglichen Basis. If you String zusammen ein Bündel von schlechten Ernährungs Tage, Dann ist es gefährlich, auf lange Sicht."

Die sicherste Strategie is a Ernährung sterben in Salz und REICH Eine frischem und minimal verarbeitete Vollkorn, Obst und Gemüse niedrig ist. Fügen Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D aus der Nahrung und Ergänzungen, WENN nötig, und sicher sein, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke zu begrenzen.

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS

  • Osteoporose-Diät Gefahren Foods …

    Osteoporose-Diät Gefahren: Lebensmittel zu vermeiden Salz, Soda, Koffein: Könnte Ihre tägliche Ernährung, Ihre Knochen zu beschädigen — auch zu Osteoporose führen? WebMD Archive Inhalt nach 2…

  • Risiken aus der verwendung von Infrarot-Sauna, Infrarot-Sauna Gefahren.

    Gibt es irgendwelche schädlichen Nebenwirkungen der regelmäßigen Infrarot-Saunabenutzung? Die Internationale Kommission für nichtionisierende Strahlenschutz (ICNIRP) freigegeben Gibt Eine…

  • Orales Allergiesyndrom Foods, Symptome …

    fortgesetzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome nicht weg gehen. Es ist immer am besten mit Ihrem Arzt oder Allergologen zu fragen. Hauttests und Lebensmittel Herausforderungen…

  • Pure Healing Foods, Candida Antibiotika.

    Candida Anzeichen und symptome Von Michael Biamonte, C.C.N. Jeder mit Einer abnormalen Zustand ihrer Fortpflanzungsorgane LEIDEN, Asthma, Bronchitis, Ohrenschmerzen, Zystitis, Diabetes,…

  • RA und Ihre Ernährung kann Foods reduzieren …

    Von Ellen Greenlaw Aus den WebMD Archiv Kann Ihre Ernährung helfen rheumatoider Arthritis Symptome lindern. Die Forschung ist gemischt, aber so viel ist wahr: RA Schmerzen und Steifheit wird…

  • Lichtempfindlichkeits Gefahren des Seins …

    Kombinierte Kommentare Aktien auf Social Media There is viele möglichkeiten, in Denen Sie anzeigen Ihren Körper auf Medikamente reagiert, und viele Medikamente verschrieben, einschließlich…