Gründe für den häufigen headaches

Gründe für den häufigen headaches

Gründe für den häufigen headaches

Jeder weiß, das alte Sprichwort ist wahr, nicht wahr? Getränk 8, 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag! Sie ve hörte es von Ihrem Arzt, Ihre Ernährungswissenschaftler, deine Mutter, dem Gouverneur von all Ihre Gesundheit Entscheidungen, alle Gesundheits Buch, das Sie (natürlich nichts anderes als die großen und mächtigen Oz!) ve jemals gelesen, und natürlich jede Menge Info-Grafiken gehen viralen auf Facebook, so muss es wahr sein.

Da Ihr Körper ist 60% Wasser, natürlich! (Oder war es 80%? Wer kümmert sich! Sie. Re im Grunde nichts anderes als Wasser) Ihr Gehirn wird hergestellt aus Wasser! Wasser ist die Quelle des Lebens! Sie müssen mehr Wasser zu trinken, Giftstoffe loszuwerden! Sie müssen mehr Wasser trinken ziemlich Haut zu bekommen! Sie brauchen Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren! Wenn Sie glauben, re hungrig, Sie re wirklich tatsächlich durstig! Mit der Zeit bekommen Sie durstig, Sie re bereits dehydriert! Kaffee macht Sie dehydriert! Unter der Dusche macht Sie dehydriert! Die Atmung macht Sie dehydriert! Wenn Sie don t klar pinkeln haben, Sie re zu sterben.

DRINK Wasser den ganzen Tag lang der damaligen Epoche. Weil Wasser.

Wenn dieser ain t Ihr erstes Rodeo, und Sie ve diesen Blog lesen, bevor (was isn t genau scharf auf viele Mainstream Gesundheit Lehr Standard), ich wette, Sie könnten in der Lage sein, eine Vermutung, zu wagen, was ich m etwa als nächstes sagen.

Im Grunde alles, was Sie ve jemals gelehrt worden, wie viel Wasser Sie sollten eine große Last von Mist trinken ist.

(Yup. Sie nannten es.)

Meine Top 8 Gründe, warum all diese brillen statt trinken Trink nach Ihren eigenen Körper s bedarfs ist eine schlechte Idee.

1.) Sie re blind standardisierte Gesundheitsberatung folgenden anstatt zu Ihrem eigenen Körper zu hören.

Ich finde es interessant, dass trotz der riesigen, klaffenden Variationen in der Spanne von Gesundheits- und Ernährungsempfehlungen-wie der Polar von der Medizin gegeben gegenüber Beratung (gesättigtes Fett wird dich töten, aber mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind Herz-gesunde etc.) zu allen unterschiedlichen Sekten der alternativen Medizin und Ernährung (essen alle gesättigten Fettsäuren Sie vielleicht können, aber mehrfach ungesättigte Fette werden dich töten, etc.), hat eine Konstante in allen Winkeln der Gesundheit und Ernährungsberatung geblieben, auch in unserem Real-Food Bereich: mehr Wasser trinken!

Was s seltsam ist, dass die gesamte, Alle Dinge in Maßen, Sache ist ziemlich als auch universell. Noch daß s nicht anzunehmen Wasser anwenden. nach jeder s-Standards. Je mehr Wasser, desto besser! Trinkwasser hat etwas von einer Gesundheits Tugend-Art wie Übung geworden. Dort s eine Menge Druck gibt, es zu tun, und tun es viel mehr, als man natürlich zu wollen.

Darin liegt eines der größten Probleme mit den Wasser Empfehlungen von heute-die kühne Behauptung, wirklich Ihren eigenen Körper doesn t wissen, was s gut für sie. obwohl es, dass selbst s nicht für Wasser zu fragen, sollten Sie zwingen, um 8 mehr Unzen und ignorieren die unangenehme biologische Rückkopplung zur Verfügung gestellt. Vergessen Sie die unbequemen Trieben, um zu pinkeln, um das Gehirn Nebel und Frost kalte Hände und Füße Sie re erleben-nur hören, dass Gesundheit Guru und stellen Sie sicher, ve traf seine Tagesquote für Ihre Körper s braucht Wasser für den Tag.

Warum alles, was wir denken, dass es s so akzeptabel Respektlosigkeit unserer eigenen Körper auf diese Weise? Dass s wirklich das, was sie ist, vollständige und totale Unkenntnis der biologischen Signale Ihres Körpers mit tief verwurzelt ist, sich selbst zu regulieren. Sie don t haben zu berechnen, wie viel Luft Sie re in jedem Tag zu atmen, oder wie oft sollten Sie blinken, oder die Anzahl, wie oft Sie das Bad besuchen. Ihr Körper macht die ganze Denken für Sie, und sagt Ihnen, zu atmen, blinzeln, oder kacken je nach ihren Bedürfnissen. Und im Allgemeinen, reagieren Sie jeweils mit jedem, ohne es einen zweiten Gedanken.

Aber Sie sollten Wasser trinken, um Ihren Durst zu löschen, und dann warten, bis die nächste Mal, wenn Sie Durst haben, es wieder tun? . trinken Sie es einfach den ganzen Tag lang, unabhängig davon, was Ihr Körper sagt.

Denken Sie darüber nach, das nächste Mal, wenn Sie für die Wasserflasche zu erreichen, oder gehen Sie die letzte Hälfte des Glases zu tuckern unten einfach gegossen. Trinken Sie das, weil Sie re durstig, und Ihr Körper sagt Ihnen, es braucht Wasser? Oder trinken Sie es, weil es s gesund?

Die meiste Zeit, wenn die Leute auf den Punkt der Überwässerung trinken, ihre wirkliche Antwort ist die letztere.

Schlimmer noch ist, wenn Menschen andere körperliche zu befriedigen trinken ihre Körper braucht signalisieren Hunger besonders. Wie oft haben Sie das gehört ein- Wenn Sie Hunger haben, versuchen Sie zuerst Wasser! Manchmal denkt man, man re hungrig, aber Sie re wirklich nur durstig!

Beeindruckend. ich bin ziemlich sicher, dass meine zweijährige Nichte in der Lage war, da der Unterschied zwischen Hunger und Durst zu sagen, bevor sie sprechen konnte. Es ist n t genau schwierig. Ich kann Ihnen versprechen, Sie haven t vergessen, wie dies selbst zu tun. Die Art von ungeordneten Denken, das s hinter der Botschaft zu trinken Hunger zu stillen ist geboren anderer verkorksten Verhalten und kulturelle Einstellungen über Gesundheit, Ernährung und Körperbild. Garantiert. Warum sonst würden Sie jemals wollen nicht füttern Sie Ihren Körper, wenn seine für ihn zu fragen? Muss ich verewigen, dass Kalorien Angst, natürlich!

Hunger und Durst Cues sind instinktiv. Hören Sie ihnen zu, und entsprechend reagieren. Don t quälen sich über Ihr Schlund jede Stunde des Tages waterboarding.

2.) Sie re bereits Wasser in Ihrer Nahrung zu bekommen.

Auch wenn Du wurden zu trinken 64 Unzen Wasser sollte jeden Tag, Sie d einen erheblichen Teil davon einfach bekommen von Essen. Dass s, weil, es sei denn, Sie re ein Astronaut, fast alle Lebensmittel, die Sie essen enthält Wasser.

Denken Sie darüber nach, was passiert, wenn man Milchpulver und Wasser kombinieren? Sie erhalten (böse Verkostung) Milch. Pulverisierte Eier und Wasser? Sie erhalten (eine wirklich schreckliche Entschuldigung für Eier). Und wie haben sie machen das pulverisierte Material? Sie nahmen das Wasser aus ihm heraus.

Dort s viel Wasser in Obst, Gemüse, Fleisch, Eier, Milch-you name it. Getreide und Nüsse haben einen sehr niedrigen Wassergehalt, aber Sie re in der Regel mit anderen Nahrungsmittel essen, die Wasser enthalten. Wie, Hafer-sie re knochentrocken, aber man sie in Wasser kochen und fügen Sie Butter und Rahm (es sei denn, Sie re verrückt oder etwas). Brot Sie mit wasserlos Mehl, beginnen aber alle Arten von Feuchtigkeit in anderen Zutaten hinzufügen. Und straight-up Fette don t wirklich Wasser enthalten, aber wieder, Sie re nicht gehen zu konsumieren sie ohne andere Lebensmittel. Es sei denn, Sie buchstäblich essen Ihre Butter durch den Löffel, die, auch ich m nicht seltsam genug zu tun.

Punkt ist, Sie Wasser bekommen fast jedes Mal, wenn Sie essen. Und niemand scheint dies zu zählen zu wollen.

Und noch mehr seltsam, viele Menschen don t wollen sogar zu zählen Getränke dass Aren t Wasser, als in Richtung Ihrer willkürliche Zuteilung des täglichen Wasserverbrauchs geht.

K. Ernst? Wenn Sie einen Löffel Instant-Kaffeepulver essen und ein Glas Wasser trinken-Sie haben nicht nur eine andere Sache als Kaffee konsumieren. Die Pulver doesn t magisch aufheben das Wasser. Das Gleiche gilt mit Saft, Milch, Tee, Soda-und gesund knackig Hippie Getränke wie Kombucha, Kwas, Kefir, und das alles. Wenn Sie re trinken etwas. Dort s viel Wasser drin. Dass s nur eine Art der Art und Weise, die geht. Wenn Sie re wässrige Lebensmittel zu essen und zu trinken, diese Dinge auf ein Bündel von Wasser zu trinken, könnte man sehr leicht auf dem H2O übertreiben werden.

3.) Sie re auf nährstoffreiche Getränke zu verpassen

Und spricht von allen Dingen, die Sie trinken könnte, die Wasser nicht glatt sind, sondern sehr viel enthalten erhebliche Mengen davon, warum diese Dinge nicht trinken statt?

Wenn du re Wasser trinken, alles, was Sie re immer ist Wasser. Aber wenn du re trinken frische Rohmilch, vollgestopft mit kritischen Nährstoffe wie Vitamine A, D, E und K, Sie re nicht nur Feuchtigkeit bekommen, Sie re Ernährung zu bekommen.

Oder wie wäre es einer jener seltsamen fermentierte Getränke-wie Kefir, Kombucha oder Kwas? Oder selbst gemachte Knochenbrühe? Beneficial Probiotika, Vitaminen, Mineralien und andere wichtige Nährstoffe -all Dinge, die Sie re zu verpassen, wenn Sie re nur Ihr Wasserbedarf mit Wasser zu treffen.

Die Weston A. Price Foundation berät eigentlich gegen das Trinken zu viel klarem Wasser aus diesem Grund. Sally Fallon sagt von Lacto-fermentierte Getränke, Beide Softdrinks und alkoholische Getränke-und sogar reines Wasser -sind ein schlechter Ersatz für diese gesundheitsfördernden Getränken. Aufgenommen mit Mahlzeiten, die sie gründlich und leicht Verdauung der Nahrung zu fördern; genommen nach körperlicher Arbeit geben sie einen Aufzug von in einer Art und Weise verloren Mineralionen ersetzt, die eher erneuert als die Reserven des Körpers erschöpft. « (Quelle )

4 You re Ihren Elektrolythaushalt Abwerfen

Sally war direkt über diese Mineralien, nebenbei-sie re wichtig. Insbesondere wird die Balance zwischen Phosphor und Natrium.

In Ihrer Zellen, ist ein Gleichgewicht in Richtung der Phosphor Seite geneigt vorzuziehen. Aber außerhalb Ihrer Zellen in Ihrem extrazelluläre Flüssigkeit (manchmal intersitial genannt), ist, wo Sie die Skala wollen in Richtung Natrium zu kippen.

Gesunde, normale Extrazellularflüssigkeit mag, um zu bleiben, was ein genannt wird isotonisch Lösungs das heißt, es hat etwa 9 Gramm Salz pro Liter Wasser. Wenn Sie re sehr dehydriert und erfordern eine IV von Flüssigkeiten im Krankenhaus, sie aren t Pumpen Sie voll von geraden Wasser -es könnte dich töten, wenn sie das tat. Sie re Sie eine isotonische Lösung geben, die Feuchtigkeit bieten und gleichzeitig eine gesunde Elektrolythaushalt beibehalten, Natrium von besonderer Bedeutung für die extrazellulären Flüssigkeiten zu sein.

Vielleicht du ve den Rat gibt, gehört, dass sagt, wenn Sie re ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, Urin sollte nahezu farblos sein. Und dass, wenn es s gelb, Sie re dehydriert.

Haben Sie ein Haustier? Ein Hund, eine Katze oder ein Pferd tun wird. Wenn Sie zeit als nächstes tun Sie Ihren Tierarzt zu sehen, fragen Sie ihn, was würden sie denken, wenn man ihnen sagte, dass Fluffy s pinkeln ist immer ganz klar oder nahezu farblos.

Ich kann Ihnen Ihr Tierarzt wouldn garantieren t begeistert sein.

Dass s, weil die spezifisches Gewicht Urin ist etwas, das auf dem Gebiet der Tiermedizin Aufmerksamkeit auf (wie die meisten verantwortlichen Ärzte) bezahlt. Es s eine Determinante in ein angemessenes Niveau von sowohl Feuchtigkeit und Elektrolythaushaltes -der Zahl, die die Konzentration der gelösten Teilchen im Urin bestimmt. Wenn es s zu niedrig ist, die anzeigt, Hyponatriämie. oder niedriger Salzgehalt im Blut. Dass s schlecht. Es bewirkt, dass die Flüssigkeit außerhalb der Zellen innerhalb der Zellen durch Osmose zu verschieben, um sie zu quellen verursacht. Die gequollenen Zellen verursachen erhöhten intrakraniellen Druck im Gehirn, die zu einigen der ersten unangenehmen Symptomen führt von Wasservergiftung (Überwässerung, siehe mehr dazu unten), wie Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Reizbarkeit und andere Veränderungen im Verhalten. Hyponatriämie ist mit Knochenbruch bei älteren Patienten, erhöhte Inzidenz von Myokardinfarkt. und ernstere Probleme. Wenn Sie extrem hyponatriämischen werden, die-wie Sie dieser Kerl tat.

Trinkwasser den ganzen Tag lang bis zu dem Punkt, dass Sie re klar Urin Pinkeln ist eine gute Möglichkeit, sich in eine Hyponatriämie Zustand zu erhalten.

5.) Überwässerung saugt

Wie bei vielen Systemen des Körpers, kann Hydratation Anforderungen in unterschiedlichem Maße erfüllt werden, einschließlich einen Punkt erreicht, wo der Nährstoff ist nicht mehr vorteilhaft. Die extrazellulären Flüssigkeiten optimal konzentrierte, suboptimal konzentriert oder übermäßig konzentriert werden. Sie können in Bezug auf die von dieser denken hydratationsempfindlichen ja, können Sie entwässert werden. Sie können optimal hydriert sein. Und Sie können ganz sicher sein, zu Ende -mit Feuchtigkeit versorgt.

Hier s noch eine kleine Perle der Mainstream-Weisheit, die ich m sicher, dass Sie ve Kopf, bevor Trinkwasser die ganze Zeit zu rechtfertigen: Mit der Zeit Sie Durst haben, Sie re bereits dehydriert.

Dass s wie wenn man sagt, Wenn Sie Hunger haben, Ihr Körper braucht schon Essen. Duh. ein Bedürfnis nach Nahrung oder Wasser zu haben, ist kein Problem Sie müssen verhindern, -es s ein normaler Teil des am Leben zu sein. Hören Sie einfach auf die Signale Ihres Körpers Sie Zufuhr gibt, wenn sie hungrig, trinken, wenn Durst, schlafen, wenn sie müde. Ein riesiger Schlüssel zu Gesundheit, dass die meisten Menschen scheinen in diesen Tagen zu verpassen.

Was s eigentlich viel häufiger-vor allem mit dem gesundheitsbewussten Publikum (die dies fast jeder lesen wäre) -than Dehydratation Überwässerung ist. Die Leute sind so paranoid zu dehydrieren, doch fast niemand auch nur die Möglichkeit erwägt, dass das Pendel mit diesem zu weit auf die andere Seite schwingen konnte. Es kann und es tut, und s gefährlich. Ich würde sogar so weit, dass es zu sagen s gefährlicher als Austrocknung. weil es s nicht so leicht zu erkennen. Dehydration ist viel leichter zu erkennen. Aber die meisten don t wirklich wissen, was für mit Wasservergiftung zu suchen, noch haben sie die Symptome mit der richtigen Problem korrelieren, so kann es angesprochen werden.

Wie wissen Sie, wenn Sie re übermäßig mit Feuchtigkeit versorgt? Hier s eine Liste der häufigsten Symptome von Wasservergiftung:

  • Kalte Extremitäten (Hände, Füße, und / oder die Nase)
  • Niedrige Körpertemperatur
  • Mit häufig urinieren
  • Pinkelndes der Mitte der Nacht,
  • Kopfschmerzen
  • Muskelkrämpfe, Zuckungen
  • Gehirn Nebel / verminderte geistige Klarheit
  • Impaired Emotionsregulation / Reizbarkeit
  • Schlaflosigkeit und schlechte Schlafqualität
  • Ermüden
  • Mundtrockenheit (ironisch. In der Regel nur in schweren Fällen)

Was s passiert, wenn Sie überwässert werden, ist, dass Extrazellularflüssigkeit immer zu verdünnen. Das signalisiert eine Stressreaktion im Körper, was bedeutet, dass Hormone, die ausgelegt sind, mit akuten und unmittelbaren Stressoren umgehen continunously aktiviert werden, und wird auch weiterhin aktiviert werden, desto mehr ist eine Person in einem gespannten und hypometabolisch Zustand. Und je mehr weiter die Person, das Problem zu verewigen, indem mehr und mehr Wasser zu trinken. Nicht gut.

6.) Zu viel Wasser hemmt die Verdauung

Um richtig Ihre Nahrung zu verdauen, benötigen Sie die entsprechenden Mengen an Gallensalzen, Salzsäure und andere Komponenten von Magensäure. Sie müssen auch einen hohen funktionierenden Stoffwechsel. zu viel Wasser zu trinken kann all diese Dinge abstürzen und verursachen Verdauung leiden.

In gewisser Weise ist die Zeit, die Sie re einen Teller mit Essen zu essen wahrscheinlich das beste ist gerade Wasser zu trinken, wenn Sie re gehen, es zu trinken. Dass s, weil das gerade Wasser ist nicht mehr nur, dass-es Wasser wird in Ihrem Bauch mit Futter gemischt. Aber andererseits ist es s möglich, es zu übertreiben und zu negieren alle Stoffwechsel-schürt Vorteile der Lebensmittel, die Sie re essen, wenn Sie re Waschen Sie Ihre Mahlzeit mit einem halben Liter Wasser.

Aber das doesn t bedeuten, dass Sie sollten, um Ihren Körper zu stoppen hören, während Sie re essen, man muss nur dazu führen, re besorgt über alle Ihre Magensäfte Ausspülen. Essen die richtigen Arten von Lebensmitteln, metabolische Gesundheit zu unterstützen, können Sie ziemlich durstig-und machen, dass s in Ordnung. zu befriedigen Trinken, dass Durst ist in Ordnung, aber ein Liter Wasser eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit Downing kann Ihren Magen in Flüssigkeiten bis zu dem Punkt, wo sie ertrinken Schwierigkeiten Aufrechterhaltung richtige Maß an Verdauungs assimilants hat.

7.) Zu viel Wasser beeinträchtigt Blutzucker.

Genau wie mit Salz und Elektrolyte, Wasser spült Zucker aus dem System heraus. Also wenn du re hypoglykämischen, mit zu wenig Zucker im Blut, und eine Reihe von Trinkwasser, Sie re, was wenig kostbaren Blutzucker Ausspülen Sie ve bekam.

Wenn du re nicht hypoglykämischen und stattdessen eine Tendenz zu Hyperglykämie haben oder den Blutzuckerspiegel, die zu hoch sind, Wasser isn guzzling die Antwort t. Blutzucker Stabilität ist sehr eng mit Stoffwechselrate korreliert -und das s, weil der Körper s metabolische Rate beeinflusst, wie gut Ihre Leber Glukose Ein- und Ausgang, gespeicherte Kohlenhydrate in der Leber, Fettsäuren im Blut, die Insulinempfindlichkeit und mehr reguliert. Dies sind alles Faktoren in den Glukosestoffwechsel, die den Blutzuckerspiegel regelt. Wenn Ihre extrazellulären Flüssigkeiten konzentriert sind in geeigneter Weise-und nicht mit Wasser den ganzen Tag verdünnt lang ermöglicht es, dass metabolische System seine Arbeit zu tun, die umfasst Zucker aus dem Blut Clearing und es in die Zellen zu senden. so daß es als Brennstoff verwendet werden, oder als Glykogen gespeichert werden.

Was es kommt alles darauf an, das ist nächste Grund nicht mehr als 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken-bei weitem das wichtigste:

Unterm Strich auf Überwässerung ist, dass es eine optimale Leistung des Körpers vermindert s-Systeme, anstatt sie zu verbessern. Und das s, weil Überwässerung hemmt den Stoffwechsel. Wie wichtig ist Ihr Stoffwechsel?

Nun, wenn man bedenkt es unterstützt die Lebensdauer Ihres Körpers auf zellulärer Ebene nach unten und die Auswirkungen jedes einzelne physiologische System in ihm, ich d es sagen s ziemlich Schlüssel.

Wenn Ihre Flüssigkeiten mit zu viel Wasser gefüllt sind, werden Ihre Zellen Auch überflutet Energie zu produzieren die Art, wie sie re soll. Elektrolyte und Glukose sind die Zellen Energiequelle-Art wie kleine Batterien für Ihre Mitochondrien. Also, wenn dies geschieht, Ihre zellulären Stoffwechsel-Prozess, dass der in Brennstoff und Herstellung energie wird geschossen.

Dies löst eine Stressreaktion, mit Ihrem Körper Hormone wie Adrenalin überproduzieren, und nur allgemein verursacht Ihren Körper auf der Innenseite zu ausflippen, ohne dass Sie es zu merken. Weil Ihre Zellen aren t immer genug von dem, was sie zur Erzeugung von Energie benötigen, ist Ihr Körper wird versuchen, so viel Energie zu sparen, wie es kann. Eines der ersten Dinge, die Ihr Körper das zu erreichen machen wird, ist Zirkulation reduzieren, weil es den Blutfluss näher an lebenswichtigen Organen-Stelle zu halten, will der Hände und Füße, weshalb sie kalt. Also, das Gefühl, kalte Hände und Füße ist ein gutes Zeichen, dass Ihre Reaktion auf Stress aktiviert wird, und eine schädliche Kaskade von Stresshormonen hat zu fließen begonnen. Dies ist Ihr Körper seinen Stoffwechsel senken, nur damit der grundlegendsten Funktionen weiter zu arbeiten. Denken Sie an einen niedrigen Stoffwechsel als sparsam mit Energieressourcen.

Und wenn das geschieht, chronisch, wie der Fall mit Menschen, die eine Nalgene haben, um ihre Hand fest zementiert, es wird noch schwieriger für für Zellen auf die Salze und Zucker sie arbeiten müssen, zu halten. Es wird immer leichter zu werden Wasser berauscht-mit Hyponatriämie, niedrige spezifische Gewicht des Urins und so weiter-desto mehr wird Ihr Stoffwechsel ist weiter rückläufig.

Trinken zu viel Wasser, Tag für Tag, dieser Zyklus fortsetzt und führt zu allen Problemen mit abgesenktem Metabolismus assoziiert. Und es kann so sein leicht verhindert, wenn man nur trinken nach Ihren Körper s braucht!

Wie viel Wasser sollte man trinken?

Nicht die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen.

Nicht 8, 8 Unzen Gläser pro Tag.

Keine standardisierte, fegen Verallgemeinerung einer pauschale Aussage, dass s für Ihre eigenen Bedürfnisse nicht darauf ausgelegt, die viel zu variabel sind für jedermann, das Sie eine genaue Rezept zu geben zu folgen.

Aber ich habe eine Antwort auf die Frage. Bist du bereit dafür? Mein ganz radikal, revolutionär, weltbewegend Rat auf die Menge an Wasser, das Sie trinken sollten?

Trinken, wenn Sie re durstig. Das Ende.

Nein im Ernst. Sie don t haben Wasser aus einem anderen Grund zu trinken als das. Und wenn Sie das tun, könnten Sie in einige bedeutende Probleme laufen. Versuchen Sie, mehr bewusst, wie viel Flüssigkeit zu werden Sie re in Einnahme, im Verhältnis zu der Menge an Energie (Kalorien) Sie verbrauchen. Wenn Sie diese aus der Fassung bringen, wird Ihr Stoffwechsel zu leiden gebunden.

Im Allgemeinen, was wollen Sie suchen, um sicherzustellen, dass Sie re es nicht zu übertreiben, ist, dass Ihr Urin hat ein schöne gelbe Farbe, um es. und dass Sie nur müssen urinieren einmal alle paar Stunden. 4-6 mal pro Tag ist wahrscheinlich ideal, während in der Lage sein zu durch die Nacht schlafen, ohne gehen zu müssen.

Haben Sie völlig wurde es bisher zu vermasseln und auf den Punkt der Überwässerung zu trinken? Fühlen Sie sich wie ein wenig mehr Unterstützung benötigen, um herauszufinden, wie man das richtig machen und trinken aus der Basis Ihres Körpers s-Signale und Feedback? ich kann t das Buch empfehlen, Essen für Wärme . hoch genug. Mein Freund Matt Stone ist eine Art eines verrückten Kerl, und sein Stil ist ein bisschen ein erworbener Geschmack, aber er s einer der klügsten Gecken draußen, wenn es um diese Art von Sachen kommt.

Auschecken Essen für Wärme . der beste Führer, ich kann zur Veränderung Ihrer Ernährung (und Trinken) Gewohnheiten empfehlen den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, hier:

Ich persönlich stimme mit Faye. Er didn t finanzieren seine eigene Studie und haben persönliche Freunde unsere jeder als Testpersonen zu beweisen. Sie don t erfordern immer Wissenschaftler oder Ärzte für Erkenntnisse und neue Entdeckungen, sondern nur grundlos aus heiterem Himmel persönlichen Gefühle fühlte kommen, aren t weise zu folgen. Dies ist ein Körper und Gesundheit. wenn war das, was Lampe oder Haus zitiert Sie haben und nicht die physischen Körper und Gesundheit muss im Zusammenhang, die anders sein würde. auch funktioniert, was für einige vielleicht nicht die Mehrheit. Auch persönliche Angriffe und Urteile über andere Bewertungen & Meinungen ist für andere nicht in Ordnung, wenn tun. Um nicht einverstanden sind unsere sagen nichts zu widersprechen. dies ist Amerika und in ihr alle lebt, hat das Recht, ihre Meinung ohne nach persönlich gesucht mit einem Kontern wertend Angriff auf sie zurück eigenwillig. Rücksicht und Güte Dank viel und Hoffnung wird in diesem Review Abschnitt. es sei denn, ich m falsch, und wir leben unter einer Regel versklavt und kann nur Stimme in eine Richtung eine bestimmte auf einen anderen Geschmack Beitrag zu erklären zu müssen.

mein Vater s und Schwester s Nierensteine ​​wurden durch zu viel Kalzium und nicht genug saure Getränke verursacht die Kalkablagerungen zu helfen, aufzubrechen. Wasser isn t genug, trinken mehr Cranberry-Saft und Limonade.

Raw Apfelessig!

Das ist falsch. Sie erhalten nicht Nierensteine ​​aus Kalzium. Ich verwendete Milch zu jeder Mahlzeit zu trinken, manchmal zweimal eine Mahlzeit. Ich habe nie von Nierensteinen. Die Zeit, die ich Nierensteine ​​bekam? Einmal, als ich in der Schule auf Milch abgehauen und aß eine Menge von Eiern und Wurst-Sauce. Fett, nicht Kalzium, verursacht Nierensteine.

Ein Wort zu diesem Artikel Müll!

Ahh endlich! Wartete auf meine erste Troll auf dieser. Vielen Dank für das Eis zu brechen!

o_0 So fundierten Schlussfolgerungen basieren auf glaubwürdige Wissenschaft ist Müll gegen eine allgemeine Empfehlung basiert auf suggestive Wissenschaft? Es s ein Wunder, dass Menschen es sogar geschafft, zu funktionieren, bevor die Menschheit war erleuchtet dass es doesn t genug Wasser zu trinken.

Ich liebe dieses so sehr.

eeek einige dieser Schlussfolgerungen haben andere mögliche Ursachen

Einige gute Punkte, aber ich habe noch einen über hydratisiert Client zu haben, und eine solide 90% entwässert. in Texas zu sein, könnte ein Element sein, aber ich denke, es gibt auch eine Lernkurve ist. Bis Sie genug Wasser für eine normale Funktion zu bekommen, ist es sehr schwierig zu sagen, wenn Sie durstig sind, vor allem wenn wir älter werden. Der amerikanische Standard mehr ist besser Antwort könnte zu Problemen führen, weshalb eine Ernährung professionell auf Abruf aufweist, kann eine große Hilfe sein. Und meine Erfahrung mit Kunden mit Nierenstein Probleme ist, dass sie eine niedrige Magnesium sind. Alle der Mineralien im Körper haben eine ausgleichende Mineral, und wenn das Gleichgewicht whacked bekommt, verlieren Sie Funktion. Calcium in Wasser, Nahrungsergänzungsmittel und Milch sind sehr in SAD (Standard American Diet), aber Magnesium ist es nicht. Zusätzlich Stress, vor allem mit dem Alkoholkonsum, Fackeln Mg. Weil es ein Muskelrelaxans, Ergänzungen sind problematisch (es auch Ihren Darm entspannt, und gibt Ihnen die Läufe) so topisch, in Form von Epsom Salzbädern oder in einem Spray kann nützlich sein.

Die Dehydratisierung Teil stammt aus einem Überschuss an versalzen Nahrungsmittel und alkoholfreie Getränke. Ich wage zu sagen, die Amerikaner sind tatsächlich gleichzeitig dehydriert und überwässert. Dehydrierte weil Salz und Phosphate Strippwasser von viel des Körpers. Und doch überwässert wegen der gesund acht Gläser und Wassereinlagerungen (aufgrund von Salz und Zusatzstoffe). In der Tat würde ich viel Körpergewicht bei adipösen Amerikaner Wette isn t tatsächlich Fett, außer in den Fällen von Atkins Fanatiker oder Midwesterners aber eine ungesunde Mischung aus Wasser und kohlensäurehaltige Getränke.

Jeder Körper ist so anders, das ist, warum die so wichtig Ihnen zu wissen! Wenn ich don t trinken um 2,5 bis 3 Liter Wasser pro Tag, den ich schrecklich fühlen! Im auch eine stillende Mutter und ich esse eine sehr gesunde Vollwertkost Diät. Der erste Quart wird durch Frühstück trank normalerweise, wenn ich don t zumindest trinken, dass der Rest des Tages das Gefühl bleibt lethargisch und bloated.And ja, ich nur trinken, wenn ich durstig bin, aber wie ich schon sagte, ich bin eine stillende Mutter mit einem Kind, das noch Krankenschwestern mehrmals täglich und eine Nacht bei 1 Jahr alt. Ich bin auch nicht eine sehr große Person, 120 £. Wenn ich trank nur die empfohlenen 8 Gläser und didn t auf meinen Körper höre ich in Schwierigkeiten geraten würde. Ich möchte noch hinzufügen, dass, egal wie viel Wasser Sie trinken pro Tag, bitte sein sauberes Wasser sicherstellen. Wir haben ein Berkey Wasserfilter, die wir lieben!

Oh, und ich lebe auch in Texas, verbringen viel Zeit aktiv und außen. Sommer ich mehr Wasser zu trinken dann natürlich im Winter.

Ich bin vollkommen einverstanden. Ich sagte, dies ausdrücklich zu jemand anderes; RE: Blog-Post. Jeder Mensch ist anders & Dieser Beitrag ist nicht die Wahrheit des Evangeliums, wie es s formuliert. Ich ziehe auch t verstehen, warum, wenn jemand nicht einverstanden ist sie als Troll aufgeführt sind ^^

Krankenpflege ist ein wirklich anderen Zustand der Physiologie. Ones Wasserbedarf würde erheblich wahrscheinlich erhöhen. Welches ist, warum Pflege alles Gerede über moms wie durstig sie sind!

Ich bin nicht einverstanden mit jeder Aussage, die gemacht wurde. ich m ein 19 Jahre alter I m ein wenig größer, aber ich m ziemlich gesund. Ich esse gut ausgewogene Mahlzeiten und ich esse drei aus ihnen täglich. Ich ALDO 200 Unzen pro Tag schließen trinken. Jetzt sind die meisten von euch würde sagen, omg, dass s so schlecht für Sie auch seine nicht. Da iv raubend diese Menge an Wasser beginnend vor ca. 2 Monaten verloren iv 30kg (haven t geändert jede meiner Ernährung oder Übung Gewohnheiten) iv begann viel besser schlafen in der Nacht und meine Stimmung und allgemeine Glück ist weg hoch am Himmel. Ich liebe, wie ich mehr Energie fühlen, und ich liebe, dass ich m, Gewicht zu verlieren. Nun ist die einzige Schattenseite ich diese sehen, ist, dass ich viel zu pinkeln, aber wenn ich m bei der Arbeit 8 Stunden pro Tag meine Pisse Pause jede Stunde und eine Hälfte ist Einnahme eigentlich ganz erfrischend. Es ist wie meine eine Mini-Pause. Ich bekomme 3-4 Minuten eine Pause von der Arbeit. Alle Symptome, die Sie erwähnt würde ich sehen, ich habe noch über zu kommen. Mein Körper ist das Arbeiten groß. ich Ich bleibe mit Feuchtigkeit versorgt. Mein metabalism arbeitet besser als es jemals hat (was, weil ich zeigt m, Gewicht zu verlieren), so dass keine Ich glaube, Sie wollen einfach nur, dass rebelious Person sein, die etwas mit mir Tatsachen und Beweismittel, sagt man zu sichern.

Yeh, dass Eight, 8 Unzen Tassen pro Tag gibt es schon so lange, wie ich mich erinnere. Ich dachte, es war eine allgemeine Richtlinie, die shouldn t als Nahrung Dogma genommen werden, aber ich denke, einige Leute tun, oder dieser Artikel wouldn t existieren. Ich habe Menschen bekannt zu stolz zum Ausdruck bringen, wie viel Wasser sie tranken, manchmal fast erschöpftem Gallone Krug als Abzeichen der Ehre halten.
Ich liebe frisches, kaltes Wasser, aber ich don t gag unten mehr Wasser als ich will. Ich fühle mich gut Trinkwasser im Laufe des Tages, an manchen Tagen viel mehr / weniger als andere auf Aktivitäten abhängig, Begehren, oder ob ich es sogar einen Gedanken gegeben haben. Ich fühle mich immer die Notwendigkeit, während einer Mahlzeit zu trinken, und haben sich oft gefragt, ob das negativ war mein Verdauungsprozess zu beeinflussen. Ich glaube, ich bin immer noch nicht sicher, und haben einige forsch zu tun.
Eine interessante Art, wie ich über mehr als Trink gelernt habe, ist durch eine Quelle, die ich wouldn t betrachten Bildungs. Sehen Sie, ich don t Diät, und normalerweise nicht in einem kommerziellen Diät-Center in Anspruch nehmen, aber vor zehn Jahren nach einer schweren Rückenverletzung (seit erholt), gewann ich ziemlich schnell ein paar Gewicht. Bedenken, dass die Gewichtszunahme nur wäre der Frage verschärft, ich war scharf auf darüber etwas / etwas zu tun. Nicht die Kapazität oder Energie, die sich zu bewegen, verwendet ich eine lokale LA Gewicht-Verlust Zentrum, dessen Programm konzentrierte sich auf bestimmte Lebensmittel für die Gewichtsabnahme zu essen (wieder, das war eine einmalige Sache). Wie bei jedem Diät es funktionierte für kurzfristig, das alles, was ich wirklich gebraucht wird. Der interessante Teil, die auf Ihre Post bezieht, ist, dass sie nicht wollte, dass ich zu viel Wasser zu trinken und mich über Hyponatriämie erzogen. Sie sagten nicht mehr als 64 Unzen pro Tag, und züchtigte mich, als ich 100 Unzen oder so zeitaufwendig. Wie damals, wie ich es jetzt tue, ich trinke Wasser, wenn es befriedigend fühlt sich so zu tun. ich m, schlürfen einige wie ich dieses Typs.
Wie immer, dachte Artikel zu provozieren. Vielen Dank für die Zeit, die Sie zusammen, um diese Stellen zu setzen nehmen.

Das war eine schöne Lektüre. Ich nehme an, jeder ist anders, obwohl bc ich viel Wasser am Tag trinken und die nur eines der Symptome, die ich erleben, ist häufiges Urinieren. Das ist kein Problem für mich. Ich fühle mich besser, wenn ich mehr trinken. Ich trainiere auch ziemlich intensiv, nicht sicher, ob das eine Wirkung hat oder nicht? Auch wenn ich sehr durstig bin ich fühle mich wie ich m hungrig, auch wenn ich m nicht wirklich hungrig. Ich kann Unterschied sagen, wenn es s durch den Durst und wahren Hunger verursacht. Ich stimme zu, dass es sehr wahrscheinlich ist auch nicht gut, zu viel trinken wie es nicht eine gute Sache, um zu trinken zu wenig. Ich werde einen Tag allerdings zu trinken 6 bis 8 Tassen fortzusetzen, bc das ist was für mich und wenn ich das Gefühl, mein Bestes körperlich. Ich würde nicht trinken, bis ich mich schlecht gefühlt, obwohl egal, was jemand sagte, war gut für mich oder nicht. Allerdings gab es eine Zeit, als ich die über Trink tat erleben. Nur ca. jedes Symptom Sie benannt. Ich hatte einen Urintest zu nehmen und konnte nicht für das Leben von mir urinieren, lol. Ich tuckerte buchstäblich über 6 oder 8 dixie Tassen voll Wasser Rücken an Rücken. Ich fühlte mich schrecklich. Die trübe Gehirn usw. einfach schrecklich. Danke für den Artikel. =)

möchte auch hinzufügen, dass ich eine kleine Mahlzeit mindestens alle 2 bis 3 Stunden pro Tag essen. das kann auch meine Wasserbedarf Wirkung im Vergleich zu anderen?

Sie fühlte sich diese Symptome, weil Sie so viel so schnell getrunken. Ihr Körper kann nur auf 1 Liter Wasser pro Stunde verarbeiten, wenn Sie es sich im Laufe der Stunde zu trinken. Trinken zu viel zu schnell wie das sättigt den Bauch und Körper mit zu viel Wasser, dass es zu verarbeiten versucht, die Sie veranlassen, den größten Teil davon, um zu pinkeln heraus. Die ganze 8 Gläser pro Tag den ganzen Tag, nicht in 5 Minuten zu Binge sich für den Test pinkeln zu helfen.

Vielen Dank für diesen Artikel. ich werde meine Flüssigkeitsaufnahme ein mehr zu überwachen, nachdem Sie diesen Artikel gelesen zu haben. ich ve chronische Kopfschmerzen und Schläfrigkeit seit geraumer Zeit hatte, und nach dem Lesen dieses Artikels ich glaube, ich weiß, warum. Ich trinke regelmäßig große Mengen an Wasser, und ich dachte, das gesund wurde. Ich habe einen 32 Unzen Tasse von McDonalds, die ich aus wie ich trinke m auf meinem Computer und die meisten Tage, die ich trinken atleast 4 dieser Größe Tassen Wasser, das entspricht mehr als 128 Unzen Wasser pro Tag. ich ve dachte, es immer s ärgerlich zu haben, so häufig auf die Toilette zu gehen, aber immer gedacht, es muss für mich gut sein, da die Leute immer sagen, mehr Wasser zu trinken. Es wasn t spezifisch in dem Artikel erwähnt, aber ich glaube, das ist auch ein wichtiger Faktor für die Gastritis sein kann, dass ich im Moment haben. ich m ein 20 Jahre alter Mann und reichen von sehr inaktiv (sitzen am Computer den ganzen Tag) bis sehr aktiv, reiten nach oben von 25 Meilen auf meinem Fahrrad.

Früher habe ich dies zu glauben, bis ich bei einer Routine geringen Auswirkungen Übung von Austrocknung ohnmächtig wurde. (Ich bin in guter Form, wiegen 118 lbs, 28 Jahre alt.)

Ich war nie Durst. Ich konnte ernsthaft, ohne zu trinken 2 Tassen Wasser pro Tag zu gehen. Ich esse ziemlich gut, auch.

Ich hasse es zu sagen, aber (wie viele von Ihnen zustimmen), ist dieser Rat nicht für jedermann. Ich landete im Krankenhaus und der Dr. sagte mir, dass es war, weil ich war stark de-hyrdated.

Wenn viele von Ihnen täglich trainieren, sind auf Diuretika, oder jede andere Form von Medikamenten, die viel Wasser empfiehlt trinken, diese Nachricht überdenken.

Hat ein Arzt Ihnen sagen, dass s, was Sie von passed out?

Ich würde Geld darauf wetten, dass es aus nicht genug zu essen war. Fast alle erwachsenen Frauen nicht genug essen, von dem, was ich ve gesehen.

Wetten Geld, dass die überwältigende Mehrheit der Ärzte würden Sie sagen, dass die meisten Amerikaner dehydriert sind, aber Sie behaupten, wir weniger Wasser trinken sollten?

Ich behaupte, dass Sie trinken sollten nach dem, was Ihr Körper Signale, die Sie zu trinken.

Ein bisschen wie, wie Sie essen sollten, wenn Sie hungrig sind. Ich wette, Ihr Dokument auf, dass man mit mir zustimmen würde.

Welche Beweise präsentieren Sie Ihren Anspruch zu sichern, die zu Durst trinken optimal ist? Es hat sich seit den 1960er Jahren gut etabliert, die typischerweise unter Getränk Menschen, wenn sie allein durch den Durst getrieben (in der Regel nur etwa 2/3 von Flüssigkeiten zu ersetzen verloren). Außerdem, wenn es hinzugefügt Stressoren sind (z. B. Bewegung, Umweltbelastung) das Phänomen kann weiter verstärkt werden.
Wenn Sie re gehen, einen Grund zu schlagen, warum wir nur Durst, zumindest trinken sollten einige glaubwürdige Beweise, dies zu sichern haben. Die Tatsache, dass Sie zu haben scheinen eine beträchtliche Menge wissenschaftlicher Literatur ignoriert, die sonst Geist weht vorschlagen würde, ist.

Wo ist der gut etablierten Beweise für Ihre Ansprüche?

So erging es mir vor kurzem als gut, und ich hatte Taubheit in meinem Gesicht und Hände sowie Verlust der motorischen Kontrolle. Das Urteil war akute hypoglykämischen Reaktion aufgrund nicht genug zu essen und eine zu heiße Dusche zu früh nach meiner 3km Lauf nehmen.

Offensichtlich sind die Gründe für das Bestehen aus nach dem Training können die Tonleiter laufen, und zu tun.

Ich denke, das Wichtigste zum Mitnehmen aus dieser Artikel auf den Körper hören. Ich denke, wenn sie sagt, dass sie wirklich bedeutet, wirklich zuhören. Wenn jemand braucht mehr Wasser als Ich würden 3+ Mal pro Woche sowie versuchen, richtig zu essen & erhalten Sie in unserem, empfohlen Mengen von H2O. Nun, versuchen, wie sie kann, meine Mutter nicht von ihrem Bauch loswerden konnte. Nach einem großen CONVO w / Aerobic-Instruktor, fand Mama für ihren kleinen Rahmen aus, 5 4 & kaum 105 an einem guten Tag, war sie überfeuchtigkeitsspendend. Sobald sie zurück geschnitten, BAM. sie war auf dem besten Weg zu einem flacheren Bauch! 8,8 ist nicht für jedermann! Ich stimme w /, Hören Sie auf Ihren Körper. Und wenn Sie irgendwelche gesunden Menschenverstand, natürlich dieser Artikel nicht für besondere Umstände bestimmt wurde; prego, Kinder, ältere Menschen usw. Ich habe genossen die alle Kommentare & Unterhaltung hat dieser Artikel entfacht & ja, ich habe auf einige der lachte unwissend Aussagen auch. Wenn der Autor hat, MD, PhD oder jede professionelle Buchstaben nach dem Namen dann konnte ich sehen, ruft sie aus auf einige der Aussagen. Andernfalls, wenn Sie don t dann stimmen mit allen Mitteln DON T folgen, aber Sie brauchen ganz sicher kein Esel, darüber zu sein! Danke für den Artikel, den Humor, die Gespräche, usw.! Ich freue mich auf viel mehr in die Zukunft.

Ehrfürchtig Artikel und Fakten offenbart. Nie überall vor gefunden. Ich fühle mich Menschen, die bewusst über die allgemeine Gesundheit Ratschläge verlieren.

Ich habe meinen Großvater gesehen (er ist gesund und arbeitet @ 87 Jahre jetzt) ​​seit 30 Jahren eng, und er wird nicht Wasser trinken zwischen den Mahlzeiten. Nur mal er Wasser trinken während sein Frühstück, Mittagessen und Abendessen ist und das auch noch in begrenzter Menge 250-300ml zu einem Zeitpunkt. ich nicht einen Grund finden, dass viel (8/8) von Trinkwasser mit sich Ihr Körper braucht zu realisieren. Warum existiert Thurst?

Ich beobachtete mich selbst, dass das Trinken von viel Wasser (8/8) Säure bringt. Was zum Teufel. Für sehr lange haben erkannte ich nicht und ein leitender Arzt sagte mir, raubend zu vermeiden, dass viel und gut jetzt.

Ausgezeichnete Post! Nur Sie wissen, Ihren Körper und es s wichtig, Ihre Ernährung zu diversifizieren. Ich liebe meine grüne Smoothies auch die oft ist, wo ich eine Menge meiner täglichen Trink bekommen. Außerdem mischen es einige. Kokoswasser ist zu gut

Immer lieben Ihren Inhalt! Markiert für zukünftige Lesung.

Vielen Dank für diesen Artikel. Ich bin ein Mensch, seit ich ein Kind war Wasser liebte (es war und ist immer noch mein Lieblingsgetränk) und trank viel davon. Ich habe auch gelitten und immer noch von Verstopfung. Man würde denken, so viel wie ich getrunken hätte ich nicht diese Frage haben. Es dämmerte gerade heute an mir gefällt, ist es wirklich notwendig, so viel zu trinken? Deshalb habe ich beschlossen, es zu Google und kam in dieser angenehmen Ort, um zu bestätigen, was tief unten, was ich schon wusste. Die gleiche Sache mit dieser Pyramide Lebensmittel-Richtlinie. Ich meine, wirklich Menschen sollten wir an die Regierung zu hören, die Absicht ist, uns zu brainwash uns der blaue Himmel denken rot ist oder auf Ihren Körper hören. Man kann sich setzen 1 Richtlinie nicht auf die Milliarden von Menschen, die es gibt. Es gibt so viele Dinge als die großen leicht als andere (welche everyones Körper Funktion unterscheidet ist) Theres, Allergien, Krankheit usw. Grundsätzlich wir Menschen brauchen aus dem Nebel zu kommen, haben wir Geist kontrolliert und konditioniert bestimmte andere Weise als für uns selbst zu denken. Jemand hat weit über, wie wir immer essen und sind hungrig. Ja Menschen essen, wenn wir gelangweilt sind, depressiv, glücklich nennen Sie es, alles für falschen Gründen. Und manchmal denke, dass wir unseren Körper hungrig sind. Dies ist Artikel ist nicht über das, was wir tun, aber was sollen wir tun, was auf Ihren Körper hören. Essen, wenn sie nicht hungrig, wenn gebohrt oder etc, trinken, wenn Durst nicht wegen einer Richtlinie zu trinken, die Sie fluoridiertes Wasser trinken will, dass Sie in sie zu verdummen noch so viel Mist hat. Dies ist im Grunde gesunden Menschenverstand, und ich danke Ihnen für mich aus der Trance zu bringen

ich m in meinem 12. Jahr des Trinkens zu viel Wasser 4 bis 6 Liter pro Tag. Und ich fühle mich fantastisch. Ich Ergänzung auch mit wichtigen Mineralien. Ihre Schlussfolgerung Blick bezahlt, und nicht basierend auf einer Forschung.
Lesen Sie die Amazon Buch Laufen auf Wasser Walking on Air Es sprengt viele Mythen über Hydratation, wie es auf andere Körperfunktionen betrifft. Sie schlagen vor, dass viele dieser Mythen folgen.
Wie Sie, warnt die medizinische Gemeinschaft gegen zu viel Wasser zu trinken. Schauen Sie, wie viele Patienten, die sie erstellen und sie haben die großen chronischen Dehydration Erkrankungen. Arzt s extrem schlechte Beratung schafft neue Schwächung Patienten täglich. Beachten Sie, dass jede Diät ausreichend Mineralien in Vielfalt haben sollte und in der Menge (viele in Gramm nicht Milligramm). Die Wasseraufnahme und Mineralstoffaufnahme gehen Hand in Hand, und das beste Wasser für den Körper hat wichtige Mineralien hatte absichtlich darin gelöst, damit der Körper das Beste aus allen Welten bekommt.

Bezahlt für? LOL. Durch die, die Anti-Wasserkommission von Amerika?

Das war großartig! ich m schwanger und lesen 10 Gläser trinken water.so Ich ging hin und bekam Wasser. Ich nahm einen großen Schluck und hatte noch mehr als ein halbes Glas und didn t mehr wollen. Ich dachte dann, das ist verrückt, ist es sogar möglich, dass viel Wasser zu trinken? ich d trinken alle day.can eine Blase noch viel halten? Also nahm ich mein Telefon die Taste gedrückt und gegoogelt weg! Dies ist, was ich got.If Sie dreißig dann fühlen Sie sich re bereits dehydriert, so dass man Wasser den ganzen Tag trinken sollte sein würde sagen, wenn Sie Hunger verspüren dann Sie re bereits hungern so sollten Sie den ganzen Tag essen. Ich würde nie den ganzen Tag essen, wenn jemand sagte, ich sollte, und wenn ich m voll I don t mich zwingen, meine plate.so zu beenden, warum sollte ich mich zwingen, die mehr als die Hälfte Glas Wasser zu beenden? Und für den Gewinn! ich shouldn t. Danke ich werde mit meinem normalen Aufnahme ich weiterhin don t müssen doppelt so viel

Hey Laura, das Problem gefunden Sie ist die gleiche wie so viele andere, die versuchen, einen bestimmten Betrag auf einmal zu trinken dieses Kontingent zu erreichen. Ihr Körper kann bis zu 1 Liter Wasser pro Stunde verarbeiten, alles andere wird nur kurz pinkelte, nachdem im klaren Urin zu trinken. Das Glas Wasser, das Sie darüber gesprochen, sollte im Laufe von 1/2 hr- 1 Stunde nicht in 2 Minuten zu tuckern verbraucht wurden. Wenn Sie, dass ein Glas aus mehr als einer Stunde Abstand dann nach 8 Stunden würden Sie treffen, die Menge mit viel Zeit am Tag nach links zu empfehlen. I don t die 8 Glas Regel folgen, aber ich trinke eigentlich um 1 Gallone über den Verlauf des gesamten Tages und es hat mich nicht wie im Gefühl selbst oder, dass im Zwingen so häufig auf die Toilette gehen. Ja natürlich jeder anders ist und im nicht sagen, Sie 1 Gallone trinken müssen aber alle im versucht zu sagen versuchen, Abstand, der Menge über den Verlauf einer Stunde und sehen Sie, wie Sie dann fühlen. Das bedeutet, mit Ihnen den ganzen Tag über eine Wasserquelle zu halten, aber nach einer Weile, wenn nur zur zweiten Natur wird. Auch kann diese Sie interessieren, Google die Gallone Wasser pro Tag für 30 Tage Herausforderung und schauen Sie sich die Bilder vor und nach sowie die Zeugnisse, wie die Teilnehmer sagten, sie fühlten sich danach.

Meine Töchter Kinderarzt sagte das Beste, was für trockene Haut ist water.is Wasser, das durch die Haut als eine Wasseraufnahme obsorbed ist?

Ich denke, das gleiche gilt. Ich plane immer trinken nach dem, was mein Körper sagt mir, selbst wenn / wenn ich m schwanger. Wenn es darum geht Versorgung zu melken, durch ein Übermaß an Wasser zu trinken, wouldn Sie t mehr der Rohstoffe werden, indem benötigt, um die Nährstoffe in der Milch zu machen, Sie d einfach werden Verdünnen der Milch.

didn t viel Wasser während der Schwangerschaft oder Still trinken. Ich habe gut essen, einschließlich viel Obst / vegs. Ich pflegte mein Sohn langfristige und hatte keine Probleme mit Milch liefern.

Ihre Artikel sind immer so leicht zu verstehen, auch für Nicht-Muttersprachler. Also danke für die Umsetzung der Bemühungen in all diesen Informationen!

Ich war auch immer Wasser den ganzen Tag lang zu trinken. Es begann mit meinem Autoimmunerkrankung und meine dr sagte mir, dass das Medikament nicht funktionieren würde, es sei denn, ich Liter Wasser am Tag getrunken.
Ich habe seit Jahren extrem kalte Hände und Füße hatte. Außerdem meine Gesundheit hat het nicht besser.
Jetzt getrunken Ive, während für etwa eine Woche Durst. Welche ist weniger als 8, wenn ich eine ganze Menge nicht tun und mehr als 8 mit dem Fitness-Studio und lange Spaziergänge. Und auch Nährstoff verpackte Getränke anstelle von Wasser in Zeiten einzuführen. Schließlich muss ich keine Handschuhe und 3 Paar Socken tragen und Pantoffeln drinnen mehr und frieren immer noch! Im auch viel mehr Energie und voll nach einer Mahlzeit. Auch mein Mund nicht mehr so ​​extrem trocken nicht ist.

I don t denken, das Spiel zu diesem Artikel fair ist. Wenn Sie es richtig gelesen offensichtlich sagt, es zu trinken, während Sie durstig sind, auf Ihren Körper hören. Wenn es braucht viel Wasser, dass s in Ordnung (und vielleicht haben Sie einige u liegenden Fragen der Gesundheit, wenn Sie das tun), aber warum das Trinken halten, wenn Ihr Körper isn t für ihn zu fragen?

Was wenn du re nie Durst? Ich habe mir etwas zu trinken

sehr interessanter Artikel und ich glaube, dass Sie auf Ihren Körper hören sollte, aber ich muss auch sagen, dass mein Körper so gut wie nie war durstig, ich glaube, die meisten meiner Live (ich bin 34 jetzt) ​​Ich trank 8glasses Wasser in einer Woche. Ich verbrachte Tage ohne etwas zu trinken Ich versuche jetzt mehr zu trinken und jetzt bin ich öfter durstig, so dass ich denke, es ist nicht so einfach, ich glaube, Ihr Körper die Grundlagen vergessen Ich habe auch gelernt, dass ich bin Histamin-Intoleranz, und ich liebte all die Dinge, die mir weh tut, so dass der Körper offensichtlich falsch sein kann. mayby ​​wir unsere Bodys trainieren falsch sein, ich don t wissen!

Große Artikel. ich ve versucht, Kopfschmerzen zu lösen, Muskelkrampf, Gehirnnebel. Nach der Lektüre dieses, erkenne ich, dass ich eine Tonne Wasser trinken (versuchen, gesund zu sein). Ich werde auf jeden Fall mit Wasser Menge experimentieren, um zu sehen, wie es geht. Vielen Dank für eine zum Nachdenken anregende Diskussion! Vielen Dank! -Mike

Wenn Sie in diesem Artikel zu glauben wollen, werden Sie glauben. Ich bin 48, ein Läufer seit der High School und haben mehrere Marathons abgeschlossen. Ich mache auch crossfit und leben in Texas so bin ich daran gewöhnt, und körperliche Aktivität zu schwitzen. In den letzten 15 Jahren trank ich typischerweise 60-75 Unzen Wasser im Winter und bis zu 90 100+ Unzen im Sommer. I Salzaufnahme auch eingeschränkt, weil es schlecht für Sie. Vor etwa zwei Jahren begann ich von mehreren Symptomen leiden, ich habe immer kalte Hände und Füße hatte, aber ich kann die wichtigsten Symptome wie Benommen und Gefühl am besten beschreiben, wie mein Kopf schwoll, gut, es war buchstäblich! Es dauerte mir zwei Jahre zu erkennen, dass, obwohl ich in guter körperlicher Verfassung war, war ich viel zu viel Wasser zu trinken und mein Elektrolythaushalt war Weise aus dem Gleichgewicht geraten. Ich trinke jetzt nur, wenn Durst. Mein aktueller Basaltemperatur reicht von 97,2 97,4, damit ich weiß, dass ich immer noch Arbeit zu tun. Mein Punkt ist, dass ich 100% besser fühlen, da ich nur begann zu trinken, wenn Durst. Jeder unserer Körper ist eine aktuelle Arbeit in Fortschritt und kann viel Missbrauch nehmen, bevor es schließlich genug sagt! Wir bekommen kann, Dinge zu tun weg, dass es schaden wie zu viel Wasser zu trinken, während ein Elektrolyt-Ungleichgewicht zu schaffen, sondern an einem gewissen Punkt wird es Ihnen aufholen. Hören Sie auf Ihren Körper, spricht es Ihnen jeden Tag

Herr ButterBeliever,
ich ve wirklich Sie genossen re gesamten Artikel. I didn t jemand erkennen, da draußen sah tatsächlich den gleichen Fehler in der medizinischen Gemeinschaft Logik wie ich, so in der Lektüre Ihrer Artikel finde ich mich das Gefühl rehabilitiert. Ich wollte nur darauf hinweisen, dass in Abschnitt 4 Sie werfen Ihren Elektrolythaushalt aus du erwähnst außerhalb Ihrer Zellen in Ihrem extrazellulären (manchmal auch als intersitial) Flüssigkeit, ist, wo Sie die Skala wollen in Richtung Natrium zu kippen, es sieht genauso aus wie du das erste verpasst t in der interstitiellen. ich m ein Wort Unhold, so dass ich dachte, dass ich d auf mein zwanghaftes Bedürfnis für eine genaue Rechtschreibung übergeben. Wieder liebte ich den Artikel.

Das macht Sinn. Ich trinke im Allgemeinen etwa 8 Gläser Wasser pro Tag, und ich finde mich durstig öfter bekommen. Ich denke, ich werde versuchen, und fällten. Mein einziges Problem ist, dass ich Training am Morgen, die mich extrem durstig macht, so finde ich mich etwa 2 Tassen Wasser trinken sofort. Ich denke, ich werde versuchen, andere Getränke zu trinken, wie Milch oder Frucht-Smoothies.

Man könnte sogar ein selbstgemachtes gatorade-Art Getränk probieren. Fügen Sie etwas Honig und Zitronensaft und ein wenig Salz zu Ihrem Wasser, und das wäre eine große Verbesserung von klarem Wasser sein. Milch oder Smoothies ist eine großartige Idee, auch.

i trinken 8 Gläser pro Tag. wahrscheinlich mehr. Weißt du was? meine Pisse ist klar. ich ve ziemlich müde geworden von bis zu dem Punkt Schwindel ständig dehydriert (sehr oft, weil ich trinken, wenn im durstig oder nicht im durstig erkennen und sich nicht für einen halben Tag zu trinken, weil ich merke, das Gefühl nicht) so im ziemlich glücklich Nippen und im Laufe des Tages zu trinken. auch um meine Wasserflasche mit hält mich voll Wasser, so dass ich die Beschwerde in Limonaden oder andere ungesunde Optionen nicht sehen.

Nun dieser Artikel sicher, hat einige Fragen in mir erhoben!
Ich bin auf jeden Fall einer jener Menschen, die das ganze Bild der Dinge zu bekommen mag, weil es so einfach ist, die Dinge zu glauben, die wahre Arent! Ich liebe deinen Blog, dass es angemes- eine andere Perspektive gibt!
So, hier ist meine Frage.
Ich trinke viel mehr als 8 Gläser pro Tag-i fast eine Gallone pro Tag in der Tat trinken. Ich pisse 4-6 mal, wie Sie empfehlen, nicht irgendwelche Überwässerung Symptome haben, aber nicht Wasser für die durstlöschende Faktor trinken, sondern Giftstoffe auszuschwemmen. Ich fühle, dass Wasser absolut neccecary ist die Verdauung von Fasern und Proteine ​​zu unterstützen, ohne dass Sie constipated machen, als Faser viel Wasser aufnimmt. Damit. mit, dass in Mind- was denken Sie? Zu viel Wasser? Ich bin nicht die Symptome bekommen, aber eine Tonne Wasser zu trinken ..

Ich mag die etwas darüber, wie Sie sagen, es ist lächerlich zu sagen, von der Zeit, die Sie re durstig Sie re bereits dehydriert.

Ich ziehe es vor viel trinken, wenn ich m durstig, wie es s viel mehr Spaß für mich.

Viele interessante Kommentare hier auch.

Zwar gibt es einige Sound Beobachtungen hier also ganz ich in diesem Artikel nicht glauben. Nur weil wir 64 Unzen Wasser trinken bedeutet nicht, dass wir don t noch etwas trinken. Auch, wie dieser Artikel darauf hingewiesen, können wir die Nährstoffe aus der Nahrung (ich m Substitution Nährstoffe für Wasser). Die Leute, die diesen Artikel schrieb denken, dass 64 Unzen pro Tag Durst hält. Während es wahr ist, es Durst abnimmt, können Sie immer noch ausgetrocknet sein, und noch einige elektrolytreiche Sportgetränke haben. Dieser Artikel weist auch darauf hin, dass zu viel Wasser zu trinken hemmt Ihren Körper s Möglichkeiten, Dinge zu tun. Es ist direkt nicht sagen 64 Unzen Wasser trinken wird das tun. Glauben Sie, was Sie glauben wollen, aber ich don t denken, dieser Artikel genügend Beweise hat, sie zu unterstützen.

Ich fand diesen Artikel sehr erfrischend. Zu trinken 64 Unzen pro Tag, Sie d haben ein volles Glas Wasser zu trinken, alle zwei Stunden während der Wachstunden. Wer das tut, wirklich? Ich bin auf Lithium die ein Salz und kann ein gefährlich Entwässern Medikamente sein, so muss ich vorsichtig sein, genug Wasser zu bekommen. Aber ich Schluck Wasser den ganzen Tag. Keineswegs schlucke ich volle 64 Unzen nach unten, es sei denn, Sie zählen Tee, Kaffee, Limonade und Eistee als Wasser, was sie sind. ich m, eine Person, die tatsächlich Wasser aufgrund meiner Medikamente braucht, und ich immer noch don t fühle ich 8 Gläser Wasser pro Tag trinken müssen. Andere Menschen können das Gefühl, dass und daß s in Ordnung. Es ist alles auf, was den eigenen Körper braucht. Und der Punkt über Elektrolyte ist gut gemacht: Wenn Menschen während Marathons dehydriert sind, sie re ein Elektrolyt haltiges Getränk geben, wie Gatorade, nicht Wasser.

Vielen Dank für die gemeinsame Nutzung Ihrer (sehr sinnvoll und logisch) Gedanken. Ich fand Ihr Kommentar erfrischend unter den 4 oder 5 anderen, die ich heute moderieren musste von ernst wahnhafte, Wasser-Wärme-Trolle.

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