Erholung nach pneumonia

Erholung nach pneumonia

Erholung nach pneumonia

Üben Sie tiefes Atmen. Tiefes Atmen hilft verlorene Lungenkapazität zu erholen. Beginnen Sie entweder im Sitzen oder im Stehen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und entspannen. Inhalieren, wie viel Luft wie möglich. Wenn Sie die maximale Kapazität der Lunge erreichen, halten Sie den Atem für 5 Sekunden. so viel Luft wie möglich auszuatmen. Stellen Sie sicher, dass Sie langsam ausatmen und entleeren die Lunge vollständig oder so viel wie Ihre Gesundheit Ebene zulässt. [1]

  • Wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal in jedem Satz. Es ist ratsam, 3-4 Sätze von tiefen Atemübungen im Laufe des Tages zu tun.

Haben Lippenbremse Atmung. Führen Lippenbremse Atmung werden Sie die Sauerstoffaufnahme der Lunge helfen zu erhöhen, während die Menge an Kohlendioxid zu verringern. Beginnen Sie mit Ihrem ganzen Körper zu entspannen. Sie können in sitzender oder stehender Position tun. Atmen Sie durch die Nase innerhalb einer Zeitspanne von 3 Sekunden. Bevor Sie ausatmen, müssen Sie Ihre Lippen zu schürzen als wenn man jemanden zu küssen werden. Ausatmen durch Ihre gespitzten Lippen innerhalb einer Zeitspanne von 6 Sekunden. Atmen Sie ein und atmen Sie langsam. zwingen, die Luft nicht in die und aus der Lunge kommen.

  • Wiederholen Sie den Vorgang. Lippenbremse Atmung erfolgt, wenn der Patient Atemnot hat. Diese Atemübung sollte wiederholt werden, bis Atemnot verringert wird.

Versuchen Sie, aus dem Zwerchfell zu atmen. Die Membran ist der Muskel, drückt und zieht Luft in die und aus den Lungen. Beginnen Sie, indem Sie auf dem Rücken liegend und beugen Sie die Knie. Legen Sie eine Ihrer Hände auf dem Bauch und eine andere Hand auf der Brust. Atmen Sie tief ein. Lassen Sie Ihren Bauch und unteren Brustkorb steigen, während sichergestellt wird, dass die obere Brusthöhle wird sich nicht bewegen. Das ist die Herausforderung, die Sie in Zwerchfellatmung überwinden müssen. Einatmen sollte ca. 3 Sekunden dauern. Atmen Sie aus 6 Sekunden. Sie benötigen, um Ihre Lippen zu Geldbeutel besser auf Ihre Atmung zu kontrollieren. [2]

  • Wiederholen Sie den gesamten Vorgang. Zunächst könnte diese Übung für Sie schwierig sein. Es können jedoch mehr Übung und Wiederholung dieser Übung das Zwerchfell zu trainieren und schließlich Ihre Lungenkapazität zu erhöhen. Wie die Zeit vergeht, wird Zwerchfellatmung einfacher geworden.

Praxis Huff-Husten Atmung. Huff-Husten Atmung tun hilft Bakterien und Atemwegssekreten beseitigen durch den Hustenreflex auszulösen. Setzen Sie sich oder den Kopf des Bettes erheben, wenn Sie nicht aufstehen kann. Entspannen Sie sich und bereiten Sie sich. Dazu Übung die huff-Husten [3].

  • Schritt 1: Führen Sie 3 bis 5 tiefe Atemübung. Kombinieren Sie Ihre Atmung mit den gespitzten-Lippen und Zwerchfellatmung Übung. Drücken Sie aus Luft, als ob Sie zu husten. Wenn Sie 3-5 Zyklen der tiefe Atmung getan haben, öffnen Sie den Mund, aber ausatmen noch nicht. Sie müssen den Atem anhalten, ziehen Sie Ihre Brust und Bauch.
  • Schritt 2: Kraft Luft aus der Lunge in einer schnellen Art und Weise. Wenn Sie dies richtig getan haben, werden Sie den Hustenreflex und lockerte Sekrete in die Atemwege stecken entlocken. Wenn Phlegma herauskommt, spuck es aus, und wiederholen Sie den gesamten Vorgang.

Stoppen Sie, Alkohol zu trinken, während Sie erholen. Alkohol kann abnehmen Niesen und Husten Reflexe Schleim aus der Lunge zu entfernen erforderlich, stört Antibiotika oder andere Medikamente, wie sie bei einem Anfall von Lungenentzündung genommen.

Halten Sie auf dem Laufenden über Impfungen. Es gibt mehrere Impfstoffe, die verfügbar sind, das Auftreten einer Lungenentzündung zu verhindern. Pneumokokken und Influenza (Grippe) Impfstoffe sind Beispiele für solche, die gegeben werden kann. Einige Impfstoffe werden routinemäßig an Kinder verabreicht werden, aber unter bestimmten Umständen können auch Impfstoffe für Erwachsene empfohlen werden. [10]

  • Es gibt zwei Typen von Influenza oder Grippe-Impfstoff von Impfstoffen. Einer von ihnen ist die "Grippeschutzimpfung"Geht, die eine Influenza-Virus getötet, die auf einen Muskel verabreicht wird mit einer Spritze. Es wird auf diese älter als 6 Monate gegeben, einschließlich der gesunden Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen.
  • Die andere ist die Nasal-Spray-Grippe-Impfstoff, die live, geschwächt Viren enthält. Da die Viren geschwächt sind, werden sie nicht stark genug sein, eine Krankheit zu verursachen, aber unser Körper in der Lage, Verteidigung gegen sie zu produzieren. Es ist in gesunden, nicht schwangeren Menschen für die Verwendung zugelassen, die 2-49 Jahre alt sind.

Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder wenn jemand hustet. Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder jemand anderes Ihnen hilft Keime zu vermeiden teilen, so dass es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Lungenentzündung wieder bekommen. Es ist auch wichtig, um Ihre Hände zu jeder Zeit waschen Sie um jemanden, der oder Niesen hustet. [11]

  • Weisen Sie Mund und Nase sind der Einsatz von Tissue-Papier, Ihre obere Hülse zu bedecken, oder trägt eine Gesichtsmaske.

Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig. Wir können Krankheitserreger (krankheitsverursachende Mikroorganismen) aus der Hand zu bekommen und zu verbreiten, weil wir sie nutzen unseren Mund zu bedecken beim Husten, Türgriffe drehen, Griff Essen, reiben uns die Augen und unsere Kinder zu halten. Ohne Waschen, multiplizieren Erreger auf unseren Händen und griff auf alles, was wir berühren. Die richtige Händewaschen Technik, wie von den Zentren vorgeschrieben for Disease Control and Prevention (CDC), ist wie folgt: [12].

  • Befeuchten Sie Ihre Hände mit sauberem, fließendem Wasser.
  • Bewerben Seife und schäumen die Handrücken, zwischen den Fingern und unter den Nägeln, indem Sie Ihre Hände zusammen reiben.
  • Für mindestens 20 Sekunden, machen Sie Ihre Hände.
  • Spülen Sie Ihre Hände gut unter sauberen, fließendes Wasser.
  • Trockne deine Hände.

Reinigen Sie die Dinge, die Sie häufig regelmäßig und gründlich zu berühren. Wie im vorherigen Schritt erwähnt, sind unsere Hände wirksam bei der Krankheitserreger so die Reinigung von Gegenständen verbreitet, die unsere Hände in der Regel auch die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern berühren.

  • Dinge, die Sie sollten sauber sind: Türgriffe, Lichtschalter und Fernbedienung.

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